Cada vez mais, para prevenir a perda de cabelo, os especialistas recorrem a terapias baseadas no reequilíbrio do status hormonal .

Tem sido observado por muitos que, de fato, a melhor maneira de melhorar a condição do cabelo é melhorar seu estado hormonal .

A causa hormonal da perda de cabelo, especialmente em mulheres, é considerada igual a outras causas importantes, como diabetes, hipertireoidismo, problemas com o sistema imunológico, todos eles ligados uns aos outros.

As alterações hormonais são, na verdade, processos naturais, que consideramos repentinos, porque não percebemos que estamos constantemente mudando, evoluindo, passando do estado infantil para o dos adolescentes, e então passamos para os vários estágios de maturidade e finalmente para o de crianças. antiguidade.

Todos esses processos de mudança são acompanhados por mutações hormonais que devem ser conhecidas e facilitadas : quando o corpo precisa mudar com frequência, ele o comunica à sua maneira e a perda de cabelo é uma dessas formas.

vitaminas

Um dos aspectos mais importantes é aquele relacionado ao fornecimento de quantidades suficientes de vitaminas ao nosso corpo e ajudando-o a absorvê-las da melhor maneira possível.

Uma gama completa e equilibrada de vitaminas ajuda o nosso corpo a produzir a quantidade certa de hormônios . Na prática, falamos principalmente sobre a otimização dos níveis de vitamina D, nos expondo aos chamados banhos de sol, comendo frutos do mar e outros alimentos ricos nessa vitamina.

A vitamina B12 também é importante para a condição do cabelo, e além de tomá-lo, é muito importante conhecer os hábitos que ajudam a mantê-lo e não desperdiçá-lo ; por exemplo, nem todo mundo sabe que mudar de grãos refinados para grãos integrais ajuda a preservar as reservas de vitamina B12.

Voltando à vitamina D, é bom saber que uma deficiência dessa vitamina está frequentemente associada a problemas de tireóide, e que ajudar a sua absorção ajuda a combater os efeitos do hipertireoidismo.

A mesma coisa pode ser dita sobre a vitamina B12 : suplementar ambas as vitaminas ajuda a melhorar as funções endócrinas e a traduzir tudo com uma redução na perda de cabelo.

Alimentos Antiestrogênicos

É importante saber e estocar alimentos considerados anti-estrogênicos, isto é, contrastar a ação dos hormônios femininos, mencionamos entre todos:

> brócolis

> sementes de linho

> bagas silvestres

> gengibre

estes, em resumo, são os melhores aliados para combater a perda de cabelo nas mulheres.

diabetes

No caso do diabetes, um dos sintomas dos problemas arteriais periféricos é a perda de cabelo (juntamente com a sensação de frio nas partes periféricas do corpo).

Neste caso, o melhor remédio é a atividade física, começando simplesmente com um pouco de bicicleta ou bicicleta ergométrica, seguida por uma longa e bem feita sessão de alongamento, muito importante para melhorar o estado dos músculos, ligamentos e sistema circulatório .

Outro efeito positivo desta atividade: uma melhor regulação da glicose hepática no metabolismo e uma melhor modulação da produção e transporte de glicose no organismo. Tudo isso ajuda a prevenir desequilíbrios hormonais relacionados ao diabetes .

Desequilíbrios femininos

As mulheres experimentam uma perda significativa de cabelo após certas alterações hormonais, especialmente após o parto ou o início da menopausa. O corpo pode ser ajudado nestes momentos, em primeiro lugar, minimizando o consumo de nicotina, cafeína e álcool, todos os elementos que enfatizam o pico do estrogênio.

Por outro lado, o que facilita essas fases das mudanças hormonais é, sem dúvida, enriquecer a dieta com polifenóis e alimentos ricos em fibras alimentares saudáveis : frutas e grãos integrais se tornam elementos valiosos na causa hormonal.

Desequilíbrios masculinos

Os homens também têm seus problemas hormonais. A testosterona estimula a produção de cabelos e cabelos, especialmente pêlos faciais, mas a produção excessiva de testosterona leva à perda de cabelo, fraqueza e desbaste .

Pela enésima vez descobriremos como a atividade física é um dos melhores remédios para reequilibrar os desequilíbrios hormonais, reduzindo a taxa de testosterona.

Problemas do sistema imunológico

Estresses oxidativos estão presentes em indivíduos com sistemas imunológicos fracos e esse tipo de estresse pode assumir a forma de perda de cabelo e calvície irregular .

Neste caso, os estresses oxidativos de origem hormonal são facilmente combatidos com alimentos ricos em antioxidantes : cúrcuma, alho, espinafre, brócolis, cebola, legumes e frutas. Outra forma de estresse que afeta o sistema imunológico é o estresse emocional, como após um trauma ou pós-parto.

A meditação e os alimentos adaptogênicos são úteis nesses casos .