A regra de ouro que funciona um pouco para tudo é: calma e respire fundo! Superamos o mal-estar colocando- nos no centro do dia, tal como fizemos nas férias e com uma pequena estratégia!
Primeiro partimos calmamente, depois do regresso não mergulhamos de cabeça no trabalho, dormimos pelo menos oito horas e mesmo uma vez de volta à cidade saímos para passear e aproveitamos os fins-de-semana de bom tempo para desfrutar de mini-férias.
Mas o mais importante, nós mantemos os benefícios do verão em nosso corpo, se durante as férias que fizemos esportes é bom continuar este hábito saudável! As possibilidades de continuar a manter a forma são muitas, desde as sempre-vivas até as últimas notícias de fitness: derrotamos o estresse voltando à atividade física !
O desporto ao ar livre é ideal e sem custos: o ambiente natural fortalece e tonifica as energias físicas do indivíduo, jardins públicos, margens do rio, ciclovias, aqui são os locais onde pode fazer actividade física!
Yoga É um esporte ou uma filosofia de vida? Isso é bom para o físico ou para a mente? Bem, o Yoga é uma panacéia tanto para um como para o outro e, apesar de ter origens muito antigas, é uma fonte eficaz de bem-estar mesmo para o homem imerso na frenética civilização moderna.
Mas se você precisar de algo diferente para fazer você querer ir para a academia, escolha uma das inovações de fitness para este inverno, como Dainami, um concentrado de Pilates, Girotonic, Yoga integrado com a milenar tradição Ayurveda. .
Se você quiser fazer o download de si mesmo, escolha o ciclo emocional : uma espécie de fiação que afeta todos os 5 sentidos: audição, olfato, visão, tato, paladar. Se, por outro lado, você quiser ficar quieto, há um Slow Fitness que coloca o homem no centro e não apenas a ferramenta simples. Um concentrado de energia para manter seu corpo em forma, mas acima de tudo, sua mente!
Se você optar por fazer atividades sozinho ou em companhia ou ao ar livre ou no ginásio, se você escolher disciplinas tradicionais ou notícias de fitness, podemos enfrentar o retorno eo inverno com uma engrenagem extra!
Escrito por Sonia Scommegna de Yes.life
