Podemos voltar a observar a maneira como respiramos, partindo da observação simples e, em seguida, fazendo uma avaliação que nos leva a agir com serenidade no caso de uma alteração da função.
Quando a respiração é alterada
Iluminação artificial, poluição, ritmos artificiais de sono-vigília e nutrição incorreta são fatores que influenciam a qualidade de nossa respiração.
Até a maneira como assimilamos a comida desempenha um papel fundamental: quando você come e não mastiga, muitas vezes nem sequer respira corretamente.
O ar que entra no corpo através da função fisiológica da respiração é a "clave de sol" de muitos processos metabólicos.
Yoga pode ajudar: Pranayama (palavra composta por Prana, que significa: respiração, respiração, vida, energia, força unida com Ayama que significa: comprimento, controle, expansão) é o nome sob o qual uma série de técnicas de respiração caem para aumentar energia vital. De fato, os níveis relativos de oxigênio e dióxido de carbono no sangue são equilibrados no sangue, restaurando o ritmo respiratório e cardíaco correto.
Como dar bem-estar aos músculos
Respiração e músculo cardíaco
A respiração tem um impacto direto no coração através da influência que tem na variabilidade da frequência cardíaca (VFC) . O HRV mede o tempo entre um batimento cardíaco e o seguinte.
Em resumo, mede a porcentagem de envolvimento do sistema simpático em comparação com o parassimpático. Quanto maior a variabilidade e maior o equilíbrio entre os dois sistemas, menor a variabilidade e mais o organismo está em um estado de estresse. A avaliação da VFC é uma ferramenta eficaz para a prevenção do infarto do miocárdio.
A psicofisiologia é uma disciplina de ponte que estuda a inter-relação entre variáveis fisiológicas e a mente. O treinamento visual ( treinamento mental) está associado ao treinamento respiratório .
Devemos também mencionar a respiração holotrópica , uma técnica formidável desenvolvida por Stanislav Grof . Esta técnica refere-se aos vários estágios de nascimento, levando à liberação de bloqueios de energia através da alteração do ritmo respiratório.
Com base nisso, outros métodos de respiração circular, renascimento, respiração conectada, integrada ou consciente se desenvolveram.
Respiração e Músculos
Quando a respiração é continuamente alterada, os músculos também são afetados. A longo prazo, eles podem se contrair para causar bloqueios consideráveis de energia e cãibras musculares.
São criadas restrições que também bloqueiam os vasos sanguíneos e os nervos, dificultando a circulação e a transmissão do sistema nervoso, mas acima de tudo a possibilidade de autocura é sempre perdida no corpo e em nossa memória celular.
Um estudo no Journal of Medicine em New England, 1999, por exemplo, descobriu que a manipulação osteopática da coluna, incluindo a liberação miofascial, é eficaz no tratamento da dor nas costas e aqueles que a recebem encontram um benefício que mantém os custos afastados. para analgésicos caros, relaxantes musculares e antiinflamatórios, que podem ter efeitos colaterais potencialmente perigosos para sua saúde.
