Músculos e respiração



Podemos voltar a observar a maneira como respiramos, partindo da observação simples e, em seguida, fazendo uma avaliação que nos leva a agir com serenidade no caso de uma alteração da função.

Quando a respiração é alterada

Iluminação artificial, poluição, ritmos artificiais de sono-vigília e nutrição incorreta são fatores que influenciam a qualidade de nossa respiração.

Até a maneira como assimilamos a comida desempenha um papel fundamental: quando você come e não mastiga, muitas vezes nem sequer respira corretamente.

O ar que entra no corpo através da função fisiológica da respiração é a "clave de sol" de muitos processos metabólicos.

Yoga pode ajudar: Pranayama (palavra composta por Prana, que significa: respiração, respiração, vida, energia, força unida com Ayama que significa: comprimento, controle, expansão) é o nome sob o qual uma série de técnicas de respiração caem para aumentar energia vital. De fato, os níveis relativos de oxigênio e dióxido de carbono no sangue são equilibrados no sangue, restaurando o ritmo respiratório e cardíaco correto.

Como dar bem-estar aos músculos

Respiração e músculo cardíaco

A respiração tem um impacto direto no coração através da influência que tem na variabilidade da frequência cardíaca (VFC) . O HRV mede o tempo entre um batimento cardíaco e o seguinte.

Em resumo, mede a porcentagem de envolvimento do sistema simpático em comparação com o parassimpático. Quanto maior a variabilidade e maior o equilíbrio entre os dois sistemas, menor a variabilidade e mais o organismo está em um estado de estresse. A avaliação da VFC é uma ferramenta eficaz para a prevenção do infarto do miocárdio.

A psicofisiologia é uma disciplina de ponte que estuda a inter-relação entre variáveis ​​fisiológicas e a mente. O treinamento visual ( treinamento mental) está associado ao treinamento respiratório .

Devemos também mencionar a respiração holotrópica , uma técnica formidável desenvolvida por Stanislav Grof . Esta técnica refere-se aos vários estágios de nascimento, levando à liberação de bloqueios de energia através da alteração do ritmo respiratório.

Com base nisso, outros métodos de respiração circular, renascimento, respiração conectada, integrada ou consciente se desenvolveram.

Respiração e Músculos

Quando a respiração é continuamente alterada, os músculos também são afetados. A longo prazo, eles podem se contrair para causar bloqueios consideráveis ​​de energia e cãibras musculares.

São criadas restrições que também bloqueiam os vasos sanguíneos e os nervos, dificultando a circulação e a transmissão do sistema nervoso, mas acima de tudo a possibilidade de autocura é sempre perdida no corpo e em nossa memória celular.

Um estudo no Journal of Medicine em New England, 1999, por exemplo, descobriu que a manipulação osteopática da coluna, incluindo a liberação miofascial, é eficaz no tratamento da dor nas costas e aqueles que a recebem encontram um benefício que mantém os custos afastados. para analgésicos caros, relaxantes musculares e antiinflamatórios, que podem ter efeitos colaterais potencialmente perigosos para sua saúde.

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