A pressão arterial baixa é na maioria dos casos fisiológica ; ou seja, existem pessoas, especialmente mulheres, cuja pressão arterial é constantemente menor que as consideradas normais.
Naturalmente, quando a condição é particularmente irritante, é aconselhável consultar um médico; pressão arterial baixa, na verdade, embora geralmente não seja preocupante, pode às vezes ser o sintoma de patologias ou ser devida ao uso de drogas, por exemplo, diuréticos e alguns antidepressivos.
Quando a pressão é baixa? A pressão arterial ideal é de 120 milímetros de mercúrio para o máximo e 80 milímetros de mercúrio para o mínimo. Podemos falar de baixa pressão quando o máximo é igual ou inferior a 100/90 milímetros de mercúrio e o mínimo a 60 milímetros de mercúrio .
A baixa pressão, dentro de certos limites, não é preocupante e nem sempre é sintomática; ou seja, há pessoas que, apesar de terem valores constantemente mais baixos de pressão arterial do que as ideais, sentem-se muito bem e não sentem nenhum distúrbio.
Em alguns casos, no entanto, especialmente no verão, os sintomas podem ser incômodos e limitantes.
Sintomas de pressão arterial baixa
Os sintomas mais comuns de pressão arterial baixa são tontura, dor de cabeça, visão turva, fraqueza, fadiga e dificuldade de concentração. Às vezes, a náusea e a falta temporária de apetite também aparecem.
O sintoma mais preocupante é o desmaio, que pode causar quedas acidentais, resultando em lesões.
Os sintomas tendem a ser mais importantes nas estações quentes, quando a pressão é fisiologicamente mais baixa devido à vasodilatação causada pelas altas temperaturas.
Baixa pressão: o que comer?
Baixa pressão, o que fazer
Pressão arterial baixa é muito comum no primeiro trimestre da gestação; Neste caso, é particularmente importante prestar atenção aos sintomas para prevenir quedas acidentais que possam colocar a gravidez em risco.
Existem vários remédios naturais e alimentos que podem nos ajudar a superar um episódio de pressão baixa:
- Café A cafeína tem um efeito vasoconstritor e, consequentemente, aumenta as leituras da pressão arterial imediatamente após o consumo. Como o café, o chá e o chocolate também aumentam a pressão.
- Alcaçuz . Existe extensa documentação científica sobre a capacidade do alcaçuz de aumentar as leituras da pressão arterial. Atenção, no entanto, para os efeitos colaterais : a dose segura de alcaçuz é igual a cerca de 5 gramas / dia e, de preferência, não deve ser consumida todos os dias. Pode ser tomado com doces, varas de raiz, chás de ervas e suco puro. A substância activa responsável pelo efeito do alcaçuz na pressão arterial é o ácido glicirretínico. Alcaçuz não é recomendado para combater a pressão arterial baixa durante a gravidez.
- Água fria . Molhe os pulsos ou tome banho com água fria para aliviar os sintomas de pressão baixa.
- Sente-se . Se se sentirem sintomas de tensão arterial baixa, é aconselhável sentar-se e, quando a situação não melhorar, mesmo nesta posição, é preferível deitar-se com as pernas levantadas até os sintomas serem superados. Também é importante levantar-se e levantar-se devagar, evitando mudanças bruscas de posição.
Bolso alimentos contra pressão baixa
Baixa pressão, o que evitar
Em caso de baixa pressão, é importante evitar :
- O calor . No verão, é aconselhável que todos não fiquem muito tempo ao sol e não saiam de casa durante as horas mais quentes do dia, mas é ainda mais para aqueles que tendem a ter pressão arterial baixa.
- Bebidas alcoólicas. O álcool promove vasodilatação.
- Esforços físicos excessivos, que podem piorar os sintomas e até levar ao desmaio.
- As mudanças repentinas de posição .
Lembre-se: a pressão arterial baixa não é uma doença . É claro, é preciso ter cuidado para evitar desmaios e quedas acidentais, mas quando a pressão é fisiologicamente baixa, são eventos muito raros. Se desmaiar é frequente, contacte o seu médico.
Um pouco menor pressão do que o normal é um fator de proteção para o coração e artérias . Em contraste, a hipertensão arterial é um fator de risco cardiovascular.
