Pergunte naturopatia como perder peso

Você quer perder peso para ser mais bonito, para entrar em um vestido de sonho, para conquistar um homem ou, finalmente, ser capaz de vestir uma fantasia. Seja qual for o propósito, também queremos perder peso rapidamente e sem sacrifícios. Obviamente.

Isso pode acontecer, e muitas dietas permitem isso, mas muitas vezes perdem de vista um bem precioso: a saúde. É possível graças a naturopatia para perder peso e ganhar saúde.

naturopatia

A Naturopatia é um conjunto de disciplinas, antigas e modernas, que visa à educação e apoio à saúde e ao bem-estar, utilizando técnicas e remédios naturais, avaliando periodicamente os mais adequados à pessoa e à situação.

Toda intervenção em naturopatia funciona promovendo a capacidade do corpo - em seu corpo-mente-espírito inseparável - de restaurar seu equilíbrio, alterado pelo estresse e pelos alimentos não regulamentados.

Naturopatia é uma disciplina reconhecida pela OMS (Organização Mundial da Saúde).

Perder peso

Com os números, é fácil: basta ingerir um total de 7000 kcalories a menos para perder 1 kg de peso corporal. As várias dietas nos fazem atingir isso de maneiras diferentes, mais ou menos rapidamente, mas poucas delas têm como meta a manutenção da saúde e do bem-estar. Demasiadas vezes, perdemos não só o peso, mas também a energia, a massa muscular ... e a saúde.

Não nos esqueçamos de que o corpo humano é "geneticamente programado" para armazenar energia na forma de gordura, para mantê-la a fim de lidar com possíveis "fomes".

Durante uma dieta severa, com baixa ingestão calórica, o corpo usa todas essas reservas e perdemos peso . Assim que você retoma a alimentação de forma normal, o corpo restaura imediatamente as reservas de gordura: é por isso que muitas vezes acontece depois de uma dieta recuperar o peso de forma abundante. As dietas, a longo prazo, engordam: ela é chamada de " síndrome de yo-yo ".

O objetivo de uma dieta restrita é, em vez disso, reequilibrar a nutrição em geral, introduzir menos calorias, mas acima de tudo aprender como manter um peso adequado para o nosso corpo para sempre e, ao mesmo tempo, nosso bem-estar .

Naturopatia para perder peso

Na naturopatia, perder peso é apenas uma consequência . Naturopatia nos ensina a nos alimentar adequadamente e de acordo com as nossas necessidades. Nós comemos saudável e apenas o suficiente, não mais.

Naturopatia investiga todas as causas de excesso de peso, a 360 graus: erros alimentares, excesso de estresse, emoções não expressas, melancolia e solidão compensadas com lanches. Em nosso cérebro, o centro do prazer e da saciedade é tão próximo que se cobre e compensa o outro. Uma vida cheia de experiências agradáveis faz você perder peso, comer a quantidade certa de alimentos saudáveis mantém você saudável. O segredo está todo aqui.

Conselhos de naturopatia para perder peso

Faça uma lista das pequenas coisas que você gosta de fazer e faça -as quando estiver triste, sozinha, zangada ou sempre que tiver vontade
Procure as suas aspirações mais profundas e siga-as
Encontre uma atividade física que você goste de fazer e ... faça isso com frequência
Siga estes ritmos : café da manhã abundante, almoço substancial, jantar leve
Comece cada refeição com vegetais crus e sempre combine carboidratos e proteínas
Coma muito devagar saboreando cada mordida
Escolha apenas alimentos integrais, frutas e vegetais sazonais e cultivados organicamente, proteínas vegetais, carnes brancas, peixe azul, queijos frescos leves.