Fazer alguma ginástica no computador é a melhor maneira de agradecer aos olhos cansados que estão na frente da tela há muito tempo.
Depois de um dia inteiro de trabalho no computador, de uma maneira intensa e produtiva, você se sente satisfeito com o trabalho feito, mas também com a energia que você vai buscar. Nós já pensamos sobre os compromissos da noite, um banho, uma boa saída.
Sim, mas você se esquece de dizer, graças ao que junto com seus dedos e seu cérebro, nos permitiu concluir o trabalho: os olhos, que rapidamente e de forma reativa registraram as informações, moveram-se facilmente pela tela para encontrá-los. Deitei por um longo tempo para aprofundá-los.
Os olhos, o computador, a lei
O legislador também se preocupa com o bem-estar ocular dos trabalhadores. A Lei 626 diz respeito justamente àqueles que trabalham a maior parte do tempo no trabalho para proteger a saúde no local de trabalho, no caso de trabalhadores que trabalham no computador por mais de 4 horas, para fazer 1 quarto de hora a cada 2. Durante esse tempo, o trabalhador não pode ser empregado em outras tarefas que exijam visão de perto.
Se você lida com trabalhos que precisam ser feitos na frente da tela, a melhor coisa que você pode fazer durante o intervalo é olhar longe, possivelmente uma paisagem.
A condição ideal é aquela para a qual o olhar repousa sobre uma paisagem verde, uma cor que se estende, junto com os olhos, a alma. Em geral, mudar a atenção para a natureza é uma ótima maneira de relaxar os músculos do olho, que se contrai quando você olha para distâncias mais curtas, enquanto relaxa quando o olho olha para a distância.
O utilitário que é bom para os olhos
Há exercícios de ginástica específicos para os olhos cansados que você pode praticar no escritório ou em casa. Nós relatamos a você alguns utilitários úteis que funcionam como sinos prontos para lhe dizer quando chegou a hora de eles descansarem os olhos.
Um deles é o Eye Defender, que se instala na barra do sistema e pontua pontualmente os 20 minutos como um relógio suíço; outra é o Workrave, mais completo e equipado com uma janela de vídeo que sugere uma série de exercícios visuais de treinamento a serem feitos. Divirta-se perseguindo a bola, procure a cruz, não dê descanso ao cubo travesso.
