Calorias de caquis

As calorias contidas nos caquis são de 70 para cada 100 g . Embora o teor de calorias não seja muito alto, a riqueza de açúcares torna o caqui um alimento pouco adequado para dietas de baixa caloria.

Valores nutricionais de caquis

O caqui é uma fruta rica em potássio, magnésio, fósforo, cálcio e sódio. Rico em vitamina C, também tem alto teor de fibras e açúcar.

Para cada 100 g deste produto, temos:

• 80% de água
• Açúcares 16-18%
• 2, 5% de fibra
• Proteína 0, 6%
• Gordura 0, 3%.
• Potássio 161-170 mg

Propriedades benéficas

Devido ao alto teor de açúcar, a fruta caqui não é adequada para diabéticos, mas é excelente para aqueles que precisam combater o estresse psicofísico.

Os açúcares simples que contém são facilmente absorvidos pelo corpo, e por isso é adequado para quem pratica um esporte e precisa de energia imediata. Os caquis também são ricos em fibras, úteis contra a constipação, e também têm ação hepatoprotetora.