O iodo é um mineral essencial para o corpo humano, equilibra o metabolismo e regula importantes funções vitais. Vamos descobrir melhor.
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O que é iodo
Símbolo químico: o iodo é um elemento químico representado pelo número atômico 53 e pelo símbolo I.
O nome deriva do grego antigo e tem um significado roxo ou violeta, devido à cor dos vapores irritantes do elemento.
Benefícios e propriedades
Os hormônios produzidos pela tiróide, tiroxina e triiodotironina, contêm iodo e são responsáveis pelos processos metabólicos do corpo. Em particular, o elemento oligo em questão mantém o organismo em forma e equilíbrio, evitando o acúmulo de gordura ou magreza excessiva, garantindo o uso eficiente de calorias, regulando a temperatura, a pressão arterial e a freqüência cardíaca ; também contribui para a remoção de toxinas e melhora a assimilação e uso corretos de outros minerais, como cálcio e silício. A quantidade certa de mineral dá uma pele saudável e radiante e fortalece o cabelo.
Em pessoas cuja ingestão de iodo na dieta é baixa, uma disfunção chamada bócio se desenvolve. Isso geralmente acontece em áreas do interior do planeta, onde o fornecimento de iodo alimentar é escasso; aqui, como em outros lugares, a prevenção é feita através da disseminação de sal adicionado com pequenas quantidades de sais de iodo, o chamado sal iodado . Uma ingestão excessiva de iodo pode ser perigosa, especialmente para aqueles que sofrem de problemas renais.
Exigência diária de iodo
O iodo, embora presente no corpo em quantidades mínimas, tem um papel essencial nos seres vivos; a dose diária que o corpo humano necessita é de cerca de 150-200 microgramas, que são eliminados com a urina e, portanto, precisam ser repostos do lado de fora.
Você pode aprender mais sobre as propriedades e uso de sal iodado
Efeitos do iodo na psique e no espírito
A deficiência de iodo pode estar entre as causas do retardo mental, mas também apresenta sintomas que vão desde depressão até má percepção sensorial, bem como diminuição da fertilidade, fadiga e frustração.
Método de uso
O iodo está presente em plantas e animais marinhos, peixes e algas, especialmente algas algas marinhas e algas marinhas.Entre as fontes vegetais há beterraba, abobrinha, alho, gergelim e sementes de soja, nabo, espinafre e feijão . Também é encontrado no sal iodado, comumente encontrado em supermercados. Sua ingestão diária correta é muito importante, principalmente para gestantes; manter sob controle, e se necessário integrar, se você seguir dietas pobres em proteínas animais do mar, como dieta vegetariana ou vegana. É excelente tomar todo o sal marinho.
Curiosidades e notas históricas
O iodo foi descoberto no início de 1800 por Bernard Courtois, filho de um fabricante de salitre, enquanto queimava algas marinhas nas costas da Bretanha e da Normandia para isolar o salitre. Hoje, o iodo é usado para vários fins em vários compostos, por exemplo, como uma tintura de iodo para desinfecção ou iodeto de potássio na fotografia. O iodo também é usado como líquido de contraste na radiografia.
