Acroyoga, yoga de um casal, combina ginástica acrobática, movimento consciente e respiração de ioga. As técnicas e benefícios.
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Significado de Acroyoga
Gravidade desempenha um papel fundamental, ouvindo o outro também. Combine as técnicas de ginástica acrobática com a presença no movimento que é típico das técnicas de yoga e aqui você tem acroyoga .
Acroyoga ocorre em pares, com sequências fluindo uma após a outra. Não é incomum ver performances de acroyoga em que posturas combinam momentos de improvisação, contaminações de dança, trabalho com ferramentas ou máscaras.
Origens e filosofia de Acroyoga
Disciplina bastante recente que possui valor acrobático e terapêutico . Há necessidade de aprender as técnicas básicas e, acima de tudo, treinar com um parceiro e um parceiro dispostos a treinar as sequências. A técnica da ginástica acrobática se funde com o estudo do olhar, respiração, meditação estática e execução de posições.
A prática de acroyoga tem raízes tanto européias ( Montréal ) como americanas ( Califórnia) no final dos anos 90. O lado puramente terapêutico é devido à proximidade com as artes do corpo, como a massagem tailandesa .
A prática
Calma e relaxamento são indispensáveis nos ciclos dinâmicos dos movimentos e também na natureza estática das posições mantidas. É preciso ter confiança naqueles que trabalham conosco. Pranayama respiração é mantida durante todo o desempenho. Essencialmente, os papéis no acroyoga são três, divididos de acordo com a escola da Califórnia:
- A base, que permanece sólida no chão e segura a posição, apóia a outra. É a função de enraizamento e suporte.
- Flyer, que paira alto e se move com a ajuda da gravidade e olhando para o outro.
- Spotter, que olha para o casal de fora e mantém uma visão objetiva das posições realizadas em estática e dinâmica.
Estar no momento e nunca cortando a escuta de seu próprio corpo e dos outros, estas são as chaves para a prática que combina a antiga disciplina com a ginástica acrobática.
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Os benefícios do acrocyoga
Em acroyoga, você trabalha em total respeito pela frouxidão da coluna (ouça atentamente suas costas, dor no pescoço ou qualquer pessoa que tenha problemas de escoliose). Uma sessão bem conduzida melhora a elasticidade dos músculos e tendões, o controle e a capacidade de ouvir o corpo em geral.
Os órgãos internos do corpo também se beneficiam, a prática influencia a regulação das glândulas endócrinas e do sistema nervoso, ajudando assim a criar as premissas para uma saúde psicofísica total.
É preciso ouvir muito. Para aqueles que praticam pela primeira vez, recomendamos não se deixar levar a um desejo forçado de fazer estética, mas levar em conta o que o corpo requer e os sinais que ele envia.
Mestres e Escolas
A tradição inicial que mistura a disciplina antiga e a ginástica acrobática é encontrada não apenas nos Estados, onde está profundamente arraigada, mas também na Europa e precisamente a escola de acroyoga de Montreal carrega um discurso que remonta às origens da prática; em seu site você encontrará vídeos da prática realizada em pares. Na Itália Jacopo Ceccarelli e Laura Mencherini realizam uma interessante palestra sobre yoga acrobático e se deslocam pelo território nacional com seminários em diferentes cidades.
Curiosidades sobre Acroyoga
Segundo a escola californiana, a prática de acroyoga é dividida em duas variantes, uma solar e outra lunar. Ambos têm um valor fortemente terapêutico influenciado pela massagem tailandesa .
