O Yoga Nidra é uma prática útil para relaxamento profundo, gerenciamento de situações emocionais e contra o estresse . Vamos descobrir melhor.
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Significado de Yoga Nidra
Literalmente Yoga nidra significa ioga do sono. É um caminho próprio, mas na realidade qualquer Shavasana bem orquestrada leva a um relaxamento profundo que se torna exploração e uma oportunidade de união.
Origens e filosofia do Yoga Nidra
Esta técnica foi usada pelos iogues, uma vez que eles adquiriram os benefícios físicos e mentais, para chegar à meditação e Samadhi, a união consciente do homem com Brahman, o Absoluto.
Os Vedas, antigos textos da civilização Indus-Sarasvati, são uma coleção de hinos que elogia um alto poder que inclui os ensinamentos mais antigos registrados no yoga. A inteligência dos Vedas descreve rituais e cerimônias que os praticantes de Yoga precisavam ir além dos limites da mente .
A prática
Yoga nidra é um método que deriva do tantra yoga e tem sido praticado por iogues há milênios para "entrar e olhar internamente", a fim de encontrar a harmonia do corpo, mente e espírito, com práticas avançadas para avançar para um profundo conhecimento do nosso ego autêntico.
Muita atenção é dada às várias partes do corpo enquanto relaxa.
A percepção das várias partes é orquestrada pelo professor de yoga nidra com o desejo de criar uma calma lúcida e um estado de relaxamento profundo. Nervosismo, irritabilidade são resolvidos, colite é curada, síndrome do intestino irritável, é útil contra distúrbios menstruais, tonturas, hipertensão.
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Os benefícios do Yoga Nidra
Penetrando a mente subconsciente relaxa as tensões mentais. Se a mente está tensa, os órgãos internos também estão tensos. Por esse motivo, é essencial liberá-lo, as tensões musculares também são removidas e o trabalho é realizado em alterações no sistema endócrino e no sistema nervoso.
Na prática do Yoga Nidra, a consciência trabalha em níveis mais profundos de ser e esse tipo de relaxamento é equivalente a três a quatro horas de sono. Muitos benefícios também são extraídos do gerenciamento da estrutura emocional .
Mestres e Escolas
Nos níveis mais profundos do Yoga Nidra é possível "viajar" conscientemente para além dos limites do corpo e da mente, até perceber a si mesmo e ao Absoluto.
Esta técnica foi desenvolvida por Swami Satyananda Saraswati em Rishikesh. Ele era aluno de Swami Shivananda e estava encarregado de supervisionar as crianças em uma escola onde eles aprenderam a recitação dos Vedas.
Curiosidades sobre Yoga Nidra
Nós damos-lhe a definição de Yoga Nidra que Satyananda dá :
" Yoga nidra significa dormir depois de se livrar das preocupações. Quando a consciência é separada e distinta da vritti, quando o despertar, o sonho e o sono profundo fluem como nuvens, mas ainda assim a consciência do atma permanece, esta é a experiência do relaxamento total. Relaxamento não significa sono, relaxamento significa ser alegremente feliz sem fim. Eu chamo a bem-aventurança de relaxamento absoluto, o sono é uma questão diferente. O sono apenas dá relaxamento à mente e aos sentidos, a bem-aventurança relaxa o atma, o eu interior, então no Tantra, o Yoga Nidra é o limiar do Samadhi.
