Stirfit, melhora a postura e fortalece os músculos

Não espere mais uma nova disciplina que inclua outras ferramentas, instrumentos e acessórios especiais. Aqui o corpo pode se mover com segurança e com grandes perspectivas de melhoria. Mas o que é stirfit ?

Qual é o agito

É uma disciplina que é executada rigorosamente em um corpo livre e combina várias técnicas. O objetivo final de cada exercício é melhorar a postura, aumentar a força muscular .

Uma aula de mídia dura 50 minutos e eles são todos diferentes uns dos outros; todos os exercícios podem ser modelados com base na condição física do indivíduo, com uma margem cada vez maior de melhoria. Estas são lições que permitem que você se compare com seu estado não apenas fisicamente, mas também mentalmente durante a execução do exercício.

O método baseia-se em números precisos de três repetições em oito vezes, subdivididas em quatro fases alternadas de trabalho: exercícios posturais, mobilidade articular e alongamento, intercaladas com exercícios estáticos e dinâmicos de força ao ritmo da música .

Os criadores são Monia Petrizzelli e Gilleandro Barbosa Dos Santos, ambos há anos envolvidos com reeducação, com boa formação em postura e atletismo, o primeiro em capoeira e em recuperação muscular e funcional lobal o segundo.

Exercícios de agitador

Aqui você pode desfrutar de um desempenho único e muito concentrado de agitar; Você certamente irá reconhecer os agachamentos mais clássicos combinados com a capoeira e os movimentos básicos para fortalecer o tônus muscular das pernas. Observe o cuidado em manter a posição ereta das costas.

Na parte inferior do artigo, o vídeo oficial de Stirfit, enquanto aqui propomos uma outra apresentação curta durante uma aula coletiva de Stirfit (geralmente as aulas não excedem 20 alunos) com exercícios também do solo.

No site oficial, você encontrará toda a galeria Stirfit, com uma apresentação dos professores, apresentadores, criadores e masterclasses. Há também informações detalhadas para quem deseja se tornar um instrutor Stirfit.

Tente também o movimento do boxe, socos ao som da música

Benefícios do agitador

O benefício fundamental é claro e tem consequências para todo o sistema corpo-mente: criando equilíbrio e sinergia entre postura e força muscular.

Além de melhorar a postura, as aulas visam desenvolver a resistência cardiovascular . Melhor elasticidade, melhor equilíbrio e excelente trabalho na postura das costas.

Como você consegue esses resultados praticamente? Com um trabalho focado que se baseia em uma mudança no ritmo de execução dos exercícios, aumentando a resistência cardiovascular. Durante o treinamento, é importante escolher diferentes tempos de recuperação entre uma série e outra, além de avaliar o número de repetições realizadas por exercício para aumentar a força muscular.

Há também uma melhoria no sentido de atenção e estimulação, de reação. A variação impõe bem a presença, não se pode ensinar e beneficiar se a mente está em outro lugar.

Basicamente, deve-se imaginar que o benefício máximo é dado pela soma dos benefícios que têm uma variedade de naturezas e tipos diferentes: exercícios posturais, mobilidade articular e alongamento, intercalados com exercícios de força estática e dinâmica ao ritmo da música.