O que se entende por respiração holotrópica?

A respiração holotrópica é uma técnica particular de respiração energética desenvolvida por Stanislav Grof, psiquiatra, pesquisador no campo dos estados incomuns de consciência, criador do conceito "mente holotrópica", nascido em Praga e em 1967. Esse tipo de respiração é útil para aqueles que desejam empreender um caminho de evolução da consciência, tornado possível através de um método natural como a respiração, de fato. De fato, isso permite uma auto-exploração do indivíduo, que mobiliza a energia espontânea e o potencial de cura da psique e de seu ser. De acordo com as teorias de Grof, as experiências que emergem durante essa ativação do inconsciente são terapêuticas, pois servem para desbloquear partes de nós e bloqueios emocionais.

Respiração circular, renascimento, respiração conectada, integrada ou consciente: todas essas são as bases pelas quais Grof começou a teorizar sua respiração holotrópica.

Como funciona a respiração holotrópica?

A respiração holotrópica é uma técnica que usa a música, principalmente sons evocativos, étnicos, xamânicos e tribais, meditativos, e algumas técnicas simples de trabalho no corpo para ativar os diferentes níveis do inconsciente e mobilizar essas energias. que permaneceu bloqueado, tornando assim possível restaurar o equilíbrio psicofísico natural do indivíduo. A música acompanha a respiração em várias fases. Na primeira fase, a respiração e os primeiros chakras são ativados; a segunda fase é a exploração de experiências, acompanhada pela ativação dos chakras central e superior. Com a terceira fase, a pessoa vai ainda mais fundo, em direção a um estado de total paz interior, através de melodias meditativas e transcendentais, é possível penetrar em uma espécie de sono yogue, o mais profundo relaxamento do yoga.

Às vezes a pessoa que lidera o grupo na respiração holotrópica intervém no corpo através de exercícios simples e movimentos para ajudar a pessoa a superar os bloqueios físicos ou a dor.

Uma vez terminada a experiência, os participantes são convidados a contar um ao outro o que acabaram de experimentar, ou também podem desenhar mandalas ou outros, para compartilhar, se desejarem, o que sentiram ao respirar.

Quem é a respiração holotrópica?

A respiração holotrópica é dirigida a todos aqueles que desejam empreender um caminho orientado para o crescimento espiritual e o autoconhecimento, mas também para aqueles que desejam melhorar sua criatividade e percepção artística ou simplesmente compartilhar um certo tipo de jornada com outras pessoas. Através da respiração holotrópica é possível acessar diferentes níveis de experiência humana, que incluem memórias do passado, memórias da infância, seqüências de renascimento e morte, experiências transpessoais.

Tudo é possível.

É uma jornada sem forma, sem espaço, sem tempo, acompanhada da segurança que provém do apoio puramente psicológico e humano: uma vez iniciada a seção profunda, ela não é mais guiada de fora para dar lugar ao indivíduo. para explorar e aumentar a autoconfiança. As pessoas podem recorrer a esse tipo de terapia para problemas de várias origens: emocionais, físicos, psicossomáticos ou simplesmente relacionais ou ligados ao estresse diário.

O que resta desse método natural de autodescoberta é precisamente o contato profundo do indivíduo com seu próprio espírito.