A maioria dos atletas precisa cuidar não apenas dos músculos que se exercitam diretamente durante a atividade escolhida, mas também das mãos e pés . Se a atividade ocorre dentro ou fora das estruturas, seja na piscina ou na academia, em todos os casos os pés, forçados ou não em calçados por muito tempo, são solicitados ou expostos a agressões.

Assim como os músculos, portanto, até os pés precisam de cuidados para desempenhar sua função .

Os pés, como qualquer outro aparelho, suam e estão sujeitos a abrasão, trauma, lesão e estresse. Calos, bexigas, bursites, fasciites e outros problemas que afetam a pele, os músculos, os tendões e os ossos podem comprometer não apenas a atividade esportiva, mas qualquer outra atividade normalmente realizada durante o dia.

Se os pés sofrem, a pessoa inteira se depara com uma dor que é difícil ignorar : quando estamos fora de casa, os pés ficam, na maior parte do ano, forjados em sapatos que, embora possam oferecer o maior conforto absoluto, são elementos que comprimem., condicione e não deixe a pele respirar naturalmente. Por isso, é importante cuidar dos seus pés, ainda mais se a nossa paixão é esporte e, precisamente por isso, submetemos nossos pés a repetidos esforços.

Óleos essenciais para cuidados com os pés desportivos

O problema comum que o pé do atleta enfrenta é a fadiga . Um bom banho de pés permite que você relaxe os pés, desinfle e relaxe todo o corpo. Um remédio simples para os pés cansados ​​é o banho de pés com óleo essencial de alecrim e bicarbonato: uma pequena bacia é preenchida com água morna e sal grosso, 4 gotas de óleo essencial de alecrim são dissolvidas e uma colherada de bicarbonato . Você mergulha os pés e os deixa lá até começar a sentir a água fria. Seca sem enxaguar, enxugando ligeiramente.

O banho de pés pode ser seguido por uma massagem na pele dos pés, combinando os seguintes óleos essenciais em uma colher de sopa de óleo de amêndoa doce (ou outro óleo de base de massagem):

> Óleo essencial de lavanda 2 gotas;

> óleo essencial de tomilho 2 gotas;

> óleo essencial de alecrim 1 gota.

Em caso de infecções ou infecções fúngicas, uma gota de óleo essencial de tea tree pode ser adicionada. A mistura é massageada no pé (uma colher para cada pé), até que seja absorvida, com movimentos circulares, tomando o cuidado de também tratar a parte das unhas e entre os dedos.

Aqueles que praticam esportes que forçam seus pés por um longo tempo, como correr, e que aumentam a solicitação de um aquecimento excessivo do pé, podem causar problemas de unhas encravadas . Neste caso, óleo essencial de lavanda e óleo essencial de tea tree são usados: a lavanda é calmante, enquanto a tea tree é um desinfetante.

Para cada pé prepare uma colher de sopa de óleo base para dissolver 5 gotas de óleo essencial de lavanda e 5 gotas de óleo essencial de tea tree. Massageie as unhas encravadas após a limpeza com água e bicarbonato de sódio e deixe o óleo funcionar por alguns minutos antes de colocar os sapatos novamente. Seria melhor fazê-lo à noite, antes de ir dormir, para deixar o pé livre para respirar e deixar o óleo funcionar por mais tempo.

Caso contrário, remova o excesso de óleo com um lenço, polvilhe o interior do sapato com um pouco de argila verde ou argila branca e use os sapatos como de costume.

Em casos extremos de calos, bursite e dor nas articulações dos pés, e também no caso do hálux valgo, o óleo essencial de calêndula é o melhor remédio: 10 gotas são usadas em duas colheres de cozinha e são usadas diretamente em todo o pé., aquecendo com uma massagem profunda mas não excessivamente energética.