Prepare-se para a primavera com yoga

A primavera já está começando a parecer astuta, nos raios mais quentes do sol, nas flores que começam a florescer, na luz que investe os dias.

Ele mostra e esconde, ainda espera explodir em todas as cores e aromas na plenitude de sua beleza radiante. E, no entanto, sentimos isso no ar, em alguns espirros alérgicos ou na indolência doce que levaria todo o dia no gramado para aproveitar os primeiros raios quentes do sol.

Vamos aproveitar também o despertar da natureza, mas o banimento da preguiça: aqui estão alguns asanas para enfrentar a primavera com o brio !

Yoga ao ar livre!

Primeiro de tudo, com a chegada do verão podemos finalmente voltar a olhar para fora das paredes para a prática: se não for muito tarde ou cedo demais pela manhã você pode desfrutar de um pouco de yoga imerso na natureza ou em um parque da cidade. Nós não subestimamos essa oportunidade como um simples remédio para o estresse e um cenário privilegiado para nossos asanas!

No início, mencionamos a preguiça típica do período que poderia nos envolver e nos distrair de nossas atividades diárias, incluindo a ioga. Bem, se afrouxar o ritmo certamente pode ser saudável, evitar o trabalho e os deveres familiares ou abandonar a prática está longe de ser desejável.

Então, em seu ombro, vamos procurar nosso canto verde de ioga!

Depressão na primavera: os exercícios para combatê-lo

Asana scaccia-pigrizia

Quais posições você prefere na primavera? Se vocês também são expoentes do movimento "dolce far niente", imediatamente começamos a varrer a preguiça com uma série de saudações ao sol . Vigorosa, revigorante, cheia de vida!

Nós então continuamos com alguns asanas para fortalecer nossas pernas e nos dar a carga completa de contato com a terra:

Virabhadrasana I

Virabhadrasana II

Continuamos então com Trikonasana, a posição do triângulo, em todas as suas variantes:

Variante Trikonasana 1

Trikonasana variante 2

Trikonasana variante 3

Se você acha que este período é cheio de fadiga, também convidamos você a dar as boas vindas e apoiá-lo: que posição melhor do que Savasana (a posição do corpo) para recarregar nossa bateria interna?

Talvez abraçado pelo sol ou sob a sombra de uma árvore, desfrute de uma longa sessão de relaxamento completo : abandone-se totalmente para começar de novo com mais energia do que nunca!