Vamos começar com o que está escrito no Yoga Sutra: "Yoga é a cessação das flutuações da mente. Uma mente calma e focada é uma mente que pode funcionar de forma otimizada agora e por muitos anos. "
Constance, calma, concentração, prática, dedicação, intenção como um fogo canalizado de uma maneira útil.
Vemos como yoga , meditação , visualizações e pranayama são funcionais para nossa relação com o passado, que também está torcendo para ser usado com presença elástica na atualidade.
Meditação e memória
Francesco Bottaccioli, psiconeuroimunologista e autor de Meditação, psique e cérebro, em um artigo publicado na sexta - feira do jornal La Repubblica que remonta a 26 de outubro de 2007, abordou a ligação entre a prática iogue, especialmente a prática meditativa e memória, memória .
Em detalhe, Bottaccioli mostrou que estudos científicos confirmam que a meditação produz um abrandamento da atividade elétrica do cérebro, atuando, em particular, na freqüência de ondas elétricas no hipocampo, a área do cérebro dedicada à memória.
Na prática, a superatividade da mente prejudica a memória ; é como usar todas as cores rabiscando com pressa, sem cuidado. Acabamos não tendo nada na mão e o lençol fica branco.
Barbara Cazzini, professora ativa de yoga em Milão, relata em seu blog as palavras de Joan Shivarpita Harrigan, diretora da Kundalini Yoga Patanjali Care, em Knoxville, Tennessee sobre os benefícios da prática na mente: "Os iogues têm conversado durante anos sobre os efeitos que a A prática espiritual oferece o cérebro, e eles têm um método sistemático para fazê-lo " , diz Harrigan. " Se você pratica regularmente, você pode mover os padrões do sistema nervoso autônomo ao longo do tempo. Você pode alterar a fisiologia, hormônios e neurotransmissores no cérebro e criar uma base sólida para a tranquilidade e clareza. A mente se torna mais forte e menos sensível. para as distrações e influências de negatividade e confusão que estão ao nosso redor ".
A energia que flui ao longo da coluna com yoga
Yoga, visualizações, respiração
Você pode ter ouvido falar do Yantra Yoga . A raiz sânscrita dessa palavra é Yam, que significa "apoio", "apoio", "aguente" a energia inerente a algum objeto ou idéia. Em um sentido amplo, um Yantra pode ser uma máquina, um instrumento como aqueles usados em várias ciências (astronomia, arquitetura, etc.).
Os Yantra místicos são um suporte para a meditação, eles incluem a representação de uma certa divindade (entendida como o nível de vibração energética). A essência-forma da divindade é expressa no Yantra, como o som da essência é expresso no Mantra; Mantra e Yantra estão intimamente relacionados. Com prática constante, a memorização é enobrecida como um resultado acessório e não direcionado.
Pranayama, respiração yogue, também ajuda nesse sentido. Uma prática muito simples que é calma, conectada e cuidada é o método pelo qual a inalação e a expiração são constantes de duração igual, conectadas aos ápices de uma duração maior que 20 pequenos tempos (segundos) em uma posição adequada ao propósito. Em estágios mais avançados, a visualização também dos órgãos internos está conectada com a respiração ou evocação interna dos primeiros eventos da vida, sempre mantendo um plano de pranayama que se torna natural com a prática constante.
