Massagem esportiva, como o nome sugere, consiste em técnicas que podem ser realizadas em regiões específicas do corpo para melhorar o desempenho esportivo e atlético. Diferentes propósitos da massagem, embora todos baseados em suposições científicas.

O quê? Aumento do fluxo sangüíneo com hipertermia local relativa e estimulação do sistema nervoso parassimpático.

Geralmente, nas massagens que precedem os cremes de corrida são utilizados para aquecer os músculos, enquanto nos pós-corrida são utilizados óleos e loções com ação anti-inflamatória ou antiinflamatória. O massagista evita cuidadosamente o tratamento de algumas áreas, tais como: tíbia, patela, púbis, área do fígado, esterno, mamilos, clavícula, coluna vertebral, tendão de Aquiles.

Existem várias técnicas de massagem desportiva, como batida, fricção (dinâmica ou estática), amassamento, rolamento, agitação, percussão e beliscar . A duração da sessão é variável, pois depende do tipo de esporte e da preparação esportiva do receptor.

Agora vamos ver quais são os benefícios da massagem esportiva.

Os benefícios da massagem esportiva

A massagem esportiva é indicada para atletas que desejam manter o corpo saudável, acelerar o processo de desaquecimento após o esforço ou querer intervir nos músculos ou tendões . Pode ser recebido antes de uma competição, como preparação, durante intervalos de competição ou depois, para reduzir a fadiga.

Normalmente, a massagem esportiva é praticada em conjunto com o alongamento, para atenuar as conseqüências decorrentes da produção de ácido lático, dissolver câimbras e tensão muscular, resolver problemas de fibrose muscular e alongamento.

Entre os benefícios da massagem esportiva, encontramos, portanto, a redução das tensões musculares, a diminuição dos níveis de cortisol e, portanto, a ansiedade. Um aumento nas endorfinas causa uma redução na sensação de dor.

Outros benefícios da massagem esportiva são a redução da freqüência cardíaca e da pressão arterial, a estimulação local, a drenagem para a remoção do ácido lático e o descongestionamento dos tecidos.

Finalmente, outro benefício deste tipo de massagem é a prevenção de lesões.