A definição de estresse é neutra. "Stress" é o conjunto de respostas do corpo humano na presença de um estímulo externo (" Stressor ") do ambiente circundante. Existem outras formas de lidar com o estresse: a naturopatia pode ilustrá-las.

Reação ao estresse

A evolução levou os animais a sempre saberem como reagir diante de um obstáculo, um inimigo, um predador. As possibilidades são sempre apenas duas: lutar ou fugir . Todo evento para nós, uma fonte de estresse - um telefonema indesejado, uma frase ofensiva ou um pesar, uma dor - ainda causa o desejo de fugir ou reagir. No entanto, nossa mente também pode desenvolver soluções alternativas .

Os problemas surgem em situações extremas: quando estamos sob estresse severo por um longo período, ou quando sentimos algum desconforto, mesmo que pequeno, como fonte de grande estresse . O corpo humano reage ao estresse com uma resposta hormonal rápida e imediata: a produção de cortisol aumenta, a frequência cardíaca aumenta, os processos digestivos diminuem a velocidade e tudo está pronto para a reação. Mas se esta situação dura muito tempo, as defesas imunitárias diminuem, o estado inflamatório geral do nosso corpo aumenta. Nesta fase, várias doenças e enfermidades podem aparecer: por exemplo, resfriados frequentes, alergias, dificuldades digestivas e intestinais.

Naturopatia por estresse

A Naturopatia intervém nas causas da doença e não nos seus sintomas. Portanto, mesmo no caso do estresse, o naturopata ajudará a identificar as causas do estresse ou uma atitude errada em relação ao ambiente externo.

Descubra qual é o evento que nos faz reagir colocando-nos "alerta" ou entender se somos muito sensíveis às influências externas, verdadeiras ou alegadas: este será o primeiro ponto de intervenção da naturopatia.

Naturopatia por estresse físico

Uma vez que a verdadeira causa do estresse é identificada, a naturopatia por estresse recomenda técnicas para gerenciá-la ou ventilá-la fisicamente. Freqüentemente, uma atividade esportiva intensa ajuda muito a liberar as tensões musculares acumuladas. Exercícios bioenergéticos específicos ajudam a liberar a raiva reprimida, o desejo instintivo de escapar ou atacar que pode ocorrer em situações de alto estresse. Muitas vezes, a atividade física recomendada é a que melhor se adapta à pessoa e à sua situação: para alguns pode ser uma simples caminhada na natureza, para outra hora de dança selvagem, para outros ainda uma sessão de ioga .

Aqueles que gostam de massagens confortáveis ​​se beneficiarão de massagens anti-estresse, capazes de dissolver a tensão muscular.

Naturopatia para estresse emocional

Viver em uma situação de estresse perpétuo também pode prejudicar nossas emoções, nossa mente: estamos cansados, tristes, melancólicos, sem interesses, ou, pelo contrário, estamos sempre ansiosos, tensos e nervosos. Naturopatia tem muitas técnicas e remédios naturais disponíveis que também são úteis para o nosso elemento "mais magro" e menos físico.

Meditação e técnicas imaginativas de relaxamento, bem como música apropriada , podem agir suavemente sobre as tensões. Muitas vezes é suficiente ter a coragem de encontrar um quarto de hora por dia para se dedicar.

Naturopatia também recomenda ervas remédios para relaxar: erva-cidreira, valeriana e espinheiro são poderosos aliados.

As flores de Bach, no entanto, são a "jóia da coroa" da naturopatia para o controle das emoções: agem liberando a energia emocional dos bloqueios que a aprisionam.

Algumas dicas curtas:

- Para situações de exaustão após estresse , as Oliveiras, Oak são recomendadas para aqueles que "suportam todos os trabalhos do mundo".

- Para lidar com o estresse de um evento súbito, a naturopatia recomenda o Rescue Remedy, ou se o desconforto grave tiver uma origem distante e profunda, Star of Bethlem .

- Para aqueles que enfrentam todas as situações de forma combativa, mesmo quando não é necessário, Verbena .