Depois de ter lidado extensivamente com o uso de blocos, agora é a vez de demonstrar a versatilidade do cinto (cinto de ioga ou cinta).
Ao contrário dos tijolos, encontrar substitutos do limite é bastante simples e a diferença de desempenho não é tão abismal. É óbvio que um objeto especialmente projetado terá um desempenho melhor do que um lenço, mas nada que desestimule seu uso. Os únicos detalhes que requerem alguma atenção são o comprimento suficiente e a capacidade de gerenciamento do material : uma lã grande tecida será mais difícil de usar do que algodão ou linho.
O uso desta ferramenta não se destina a intensificar uma posição de forma não natural ou preceder o tempo do corpo: ela deve ser vista como um apoio, um acompanhamento . Se você for bem-vindo, se não for (e não pode ser) nada impede que você o use. Ouvir a si mesmo é, como sempre, a melhor maneira de entender se essas ferramentas fazem isso por nós ou se é melhor, em nossa prática, deixá-las na bolsa.
Encurvamento à frente com a correia nas posições sentadas
Como tijolos, o cinto pode ser usado para dobrar para frente, mas sentado . De fato, se nossas costas não estão soltas o suficiente para nos permitir tocar nossos pés com nossas mãos, aqui está, passadas em torno de nossos pés e agarradas com nossas mãos, permitindo-nos manter nossa posição mais confortavelmente.
Por isso, pode ser usado para asanas como: paschimottasana (inclinar-se para a frente da posição sentada), maha mudra (grande selo da realidade), ardha stambhasana (posição do meio pilar, no caso de você se sentir desconfortável em ficar de pé sem apoio ).
Curvas para trás com o cinto
Outra maneira de usar a cerca é a curva para trás que pode ser experimentada tanto a pé quanto no solo. Muitas vezes esse tipo de asana percebe o envolvimento dos membros inferiores e, nesse caso, o cinturão atua apenas sobre eles.
Em posições como Eka Pada Rajakapotasana, dharunasana, Natarajasana pode de fato ajudar a manter a posição se as mãos não chegarem e tocarem os pés.
Outros exercícios de ioga com o cinto
O limite pode então ser usado para vários outros tipos de exercícios não atribuíveis a uma categoria específica. Por exemplo, essa ferramenta é usada na navasana para melhor manter o equilíbrio com as pernas levantadas, no gomukhasana se as mãos não tocarem nas costas e, se posicionadas corretamente, para manter a postura correta (veja o vídeo aqui) explicativo).
Finalmente, o limite também pode ser usado em baddha konasana, como mostrado no vídeo a seguir:
