Prisão de ventre na gravidez é bastante comum.

Uma das principais causas é o aumento da progesterona, hormônio fundamental para a continuação da gravidez, mas que retarda todas as atividades motoras e, consequentemente, também o trânsito intestinal.

Outra causa é a compressão na parte terminal do intestino, devido ao aumento do volume do útero, à medida que a criança cresce.

Outras causas de constipação na gravidez são um aumento no peso corporal, especialmente quando é excessivo, falta de movimento físico e variações na dieta .

Prisão de ventre na gravidez e nutrição adequada

Nutrição na gravidez deve ser muito cuidadosa.

Não é necessário sofrer muitas limitações, mas é importante seguir alguns truques para favorecer o bem-estar da mãe e da criança.

Em relação à prevenção e tratamento da constipação, é importante:

> Siga uma rica dieta de frutas e vegetais da estação, tendo o cuidado de lavá-la muito bem, especialmente quando for comida crua.

> Obtenha umidade suficiente e depois beba pelo menos um litro e meio de água por dia.

> Consumir uma quantidade adequada de alimentos ricos em fibra alimentar, lembrando-se de acompanhá-los com a ingestão correta de líquidos.

Alimentos que ajudam você com a constipação na gravidez

Frutas e legumes na época são bons em todos os casos, mas existem alguns tipos que ajudam particularmente na prevenção e tratamento da constipação.

> Kiwi.

> Melão

> Ameixas frescas e secas. No caso de ameixas secas, no entanto, tenha cuidado para não exagerar devido à alta ingestão de açúcar e calorias .

> Peras crus e cozidas.

> Courgettes: eles são um alimento inteligente, porque eles também são muito baixos em calorias e muito ricos em água, por isso também são particularmente úteis para controlar o peso corporal e combater a retenção de água.

> Espinafre.

Outros alimentos úteis para prevenir e combater a constipação na gravidez são

> Iogurte, devido à presença de fermentos lácteos.

> Azeite extra virgem cru, sempre tomando cuidado para não exagerar nas quantidades. Na verdade, o azeite é um alimento muito precioso, mas também é muito calórico. Na gravidez, é muito importante manter o peso corporal sob controle; o aumento da fazenda não deve exceder 9/12 quilos .

> Leguminosas. Mesmo neste caso, no entanto, é bom não exceder. De fato, as leguminosas podem aumentar a produção de gases intestinais. Os tempos de imersão e o cozimento adequado ajudam a reduzir essa contra-indicação.

> Sementes de Oleaginosas. Eles são muito calóricos, mas em pequenas quantidades podem ser úteis ao organismo de vários pontos de vista e promover o trânsito intestinal.

Obstipação na gravidez, outros remédios naturais

O primeiro dos remédios naturais contra a constipação na gravidez é, portanto, uma dieta correta.

Em vez disso, é necessário prestar atenção ao uso de laxantes, incluindo os naturais; Mesmo com chás de ervas e ervas, você tem que ir devagar.

Existem preparações naturais e ervas que podem ter efeitos negativos sobre o feto, por isso, antes de tomar qualquer coisa, é importante consultar o seu médico. Natural não é sinônimo com certeza.

A malva é geralmente considerada um remédio natural mais seguro do que outras ervas com efeito laxante, mas é recomendável cautela, especialmente no primeiro trimestre da gravidez, quando o feto ainda não está bem defendido.

Portanto, especialmente nos primeiros três meses de gestação, é aconselhável evitar infusões e outros remédios fitoterápicos.

Se a alimentação sozinha não for suficiente para resolver o problema da constipação, procure atendimento médico antes de tomar qualquer coisa.

Um pequeno movimento físico, se o curso da gravidez permitir, pode ser outro remédio natural válido contra a constipação na gravidez.