Desde os tempos antigos, no Oriente, o corpo da mulher sempre foi reverenciado em todos os aspectos.

O fato de que dentro dele esconde o segredo que gera a vida, sempre foi levado em alta consideração por todas aquelas correntes filosóficas que só agora estamos começando a reconhecer como as mais iluminadas de toda a humanidade.

Para a sabedoria de todo o Oriente, orientar o espírito feminino em direção à iluminação física e espiritual sempre foi um excelente método para garantir força e longevidade aos nascituros .

Uma das muitas práticas espirituais e físicas que o Oriente desenvolveu para dar energia e vitalidade ao corpo da mulher é a Saudação à Lua, também chamada de Chandra Namaskara .

Como as 12 constelações, os 12 signos zodiacais, os 12 meses do ano, os 12 discípulos de Jesus, as 12 horas em que o relógio é dividido e as 12 vértebras dorsais do nosso corpo, a Saudação à Lua é uma sequência de 12 posições de yoga realizadas uma após a outra como se simbolizassem uma dança lenta.

Como praticar a saudação à lua

Vamos agora descrever algumas das posições sagradas deste ritual físico e espiritual.

> Gesto de saudação - Namaskara Mudra

Sentados no chão, com as pernas unidas perto do chão e as costas eretas, você tem que empurrar as mãos umas contra as outras, curvando levemente a cabeça na direção das pontas dos dedos.

Respire lenta e profundamente ouvindo as tensões e sensações musculares que percorrem a coluna e, em seguida, mova-se lentamente para a próxima posição.

> Crescente Aberto - Ardha Chandra Purvottanasana

Também chamado de "Posição Oriental".

Estenda os braços e estique-os para além da cabeça seguindo a linha do busto que arqueia ligeiramente para trás, simulando a curva do crescente.

O queixo deve estar voltado para cima com uma certa presença muscular. Apoiando assim a cabeça, olhando para as mãos.

Tome 4 respirações lentas e profundas, ouvindo seu corpo e lentamente mudando de posição.

> Crescente Fechado - Ardha Chandra Paschimottaasana

Também chamado de "posição oeste"

Estenda os braços nas pernas flexionando o tronco para a frente até que a testa repouse sobre os joelhos. Fechando o crescente.

Realize as 4 respirações lenta e profunda, ouvindo seu corpo e lentamente mudando de posição.

> Barca - Naukasana

Sentado com as pernas esticadas, coloque as mãos nas laterais da pélvis, permanecendo equilibrado nas nádegas e levantando as pernas esticadas, tensionando assim os abdominais.

As mãos devem estar apontadas para os joelhos, tentando encontrar o equilíbrio entre as pernas e o tronco através da respiração .

> Pilar - Stambhasana

Estique os braços e as pernas para cima, colocando as mãos e os pés como um martelo, esticando os tendões de Aquiles, oferecendo as palmas das mãos e dos pés à luz do sol.

Essa posição também é chamada de pilar porque lembra a figura de um templo em que mãos e pés representam os pilares.

> Poderoso - Shavasi asana

Shavasi representa a força do feminino .

Flexione o tronco de volta para apoiar os cotovelos e antebraços no chão para confortavelmente apoiar o tronco, esticando uma perna para cima, apoiando o pé da outra perna no joelho.

Também neste caso, uma flexão de 4 vezes deve ser realizada, alternando a posição das pernas.

> Mãe de todos os deuses - Adity asana

Uma posição que expressa a conexão total consigo mesmo e com a mãe terra .

Assentos com pernas esticadas na frente e nas costas eretas .

Dobre as pernas e os braços unindo as solas dos pés e as palmas das mãos. Junte as solas dos pés e mantenha os joelhos o mais próximo possível do chão e, em seguida, flexione o tronco para frente em direção ao centro.

Quando praticar a saudação à lua

A Lua consegue influenciar diferentes fenômenos naturais, comportamento animal, crescimento de plantas e marés.

Ela afeta todo o equilíbrio da mãe terra e é por isso que, para melhorar o estado psicofísico, é essencial considerar suas fases.

Quando o L está em fase de crescimento, tudo o que está para nascer nasce. Quando o L está caindo, tudo o que está prestes a perecer perece.

É como se a vida da Terra aumentasse e diminuísse seu fluxo vital de acordo com o ciclo lunar.

A saudação à lua é praticada à noite, após o pôr do sol.

Se praticado com um certo espírito de devoção à vida e à Terra, cada movimento é realizado com mais consciência, melhorando assim o funcionamento de todo o sistema nervoso central .