O aumento de peso está ligado a uma relação errada com a comida; Essa relação implica o uso da comida como elemento de compensação para nossas frustrações.

Essencialmente, engordamos não apenas pelas quantidades ingeridas, mas também pelo mecanismo subjacente à ingestão e à escolha dos alimentos (depressão = chocolate). A comida se torna a única maneira de transgredirmos.

Quando nós engordamos?

Para perder peso de forma saudável, devemos começar de nós mesmos e depois chegar à comida, caso contrário, chegaríamos a uma contagem de calorias mecânica sem enfrentar os problemas subjacentes (essa é a causa que leva a ganhar peso quando a dieta é suspensa, mesmo se estiver correta).

Nessa perspectiva, é fundamental desaconselhar as dietas e esperar por um método eficaz de intervenção que leve em conta a unidade mente-corpo (atualmente, psicólogos e trabalhadores de alimentos colaboram continuamente para favorecer o bem-estar psicofísico do indivíduo).

Fazer atividades gratificantes indubitavelmente faz você perder peso, um exemplo é se apaixonar; quando estamos envolvidos e estimulados pelas atividades que realizamos, tendemos a perder peso, mas quando temos uma vida vazia e sem motivação, preenchemos nossas lacunas com comida.

A comida é, em muitos casos, o objeto compensador de nossa tristeza . Nas mulheres, um aspecto particular está ligado à sexualidade: a falta de uma vida sexual equilibrada leva a mais comida.

A conexão comida-sexo é um paralelismo boca-vaginal simbólico e é um claro exemplo de mecanismo compensatório, de modo que nossas atitudes podem afetar nosso peso.

Um exemplo é a obsessão por comida e a privação do mesmo no início da dieta, uma atitude que desencadeia ainda mais o círculo vicioso caracterizando comportamentos alimentares incorretos e definido no jargão "o máximo de antes", porque quanto mais tentamos evite pensar em comida e mais ela se torna presente, levando o sujeito à crença de que ele é fraco demais para perder peso.

Uma intervenção psicológica útil visa identificar os problemas da pessoa e visa favorecer a explicação dos recursos já presentes no assunto, mas ainda não testados. Implementar os mesmos comportamentos só pode produzir os mesmos resultados.