Desde o nascimento, nosso corpo tem que equilibrar muitos valores corporais (temperatura, açúcar no sangue, peso, massa, etc.), mas há um valor que não é muito considerado, mas de grande importância.

É o Ph, a unidade de medida que nos ajuda a avaliar a acidez ou alcalinidade de um dado elemento. Cada sistema, órgão ou aparelho tem seu próprio Ph específico que indica um equilíbrio ou um desequilíbrio.

A escala de medição do pH vai de 0 a 14, onde 0 indica o grau máximo de acidez e 14 indica a alcalinidade máxima.

O corpo precisa de um valor entre 7, 35 e 7, 45 para executar suas múltiplas funções. Nesta faixa, o sangue pode fluir de maneira ideal, nutrir as células e manter o organismo limpo do lixo.

Como medir o ph

Para medir nosso Ph, a urina é o meio mais conveniente e rápido. Controlar e monitorar o Ph é certamente um bom hábito, mesmo para avaliar a saúde.

Para fazer isso, basta usar um simples papel de tornassol que pode ser comprado em uma farmácia ou loja de ervanária. A urina é coletada em um copo pequeno, o papel de tornassol é mergulhado e depois de alguns minutos comparar a cor que aparece com a escala cromática que é normalmente encontrada na embalagem.

O conselho é repetir este procedimento por 3 dias consecutivos, 3 vezes ao dia. Uma vez pela manhã, uma vez à tarde e uma vez à noite. Fisiologicamente nosso Ph, de acordo com os momentos do dia muda ... por exemplo , de manhã, logo que você acorda, é normal que o nosso Ph é mais ácido (5, 5 - 6).

Causas da variação do pH

Um fator que contribui para a variação do Ph é certamente o fornecimento de energia . Se muitas vezes comemos grandes quantidades de alimentos acidificantes, nosso corpo tenderá a acidificar. Se esse estado de acidificação ocorre por muito tempo, é chamado de hiperacidose .

Embora poucos falem sobre isso, esse estado ocorre com muito mais frequência do que as pessoas pensam, porque as principais causas são má nutrição, estresse, atitude negativa, uso de drogas ou antibióticos e atividade esportiva excessiva.

Os sintomas típicos de uma hiperacidose podem ser cãibras, rigidez muscular, transpiração excessiva, refluxo, irregularidades intestinais, inflamação geral, dor de dente, dor de cabeça, etc.

Como podemos ver o estado de acidez estabelece patologias reais!

Para corrigir e reequilibrar nosso Ph, precisamos de poucas precauções do ponto de vista alimentar e para integrar o uso de citratos. Existem muitos suplementos alimentares no mercado que ajudam o nosso equilíbrio ácido-base .

Nos próximos capítulos, vamos saber o que comer e como manter nosso Ph em equilíbrio.