Fruta da época, julho

Abaixo está uma lista de frutas sazonais disponíveis em julho . Selecione a fruta para conhecer as propriedades.

damascos

Os damascos são frutas aliadas ao coração, coração e olhos, amplamente utilizadas nos campos alimentício, cosmético e fitoterápico. Rials de beta-caroteno, licopeno e fibra, damascos são fortes antioxidantes, úteis contra os radicais livres, para perder peso e controlar a hiperglicemia.

ananás

O abacaxi é uma fruta de origem tropical, aliada aos tecidos, ossos e sistema digestivo. Rico em proteínas, em particular a bromelaína, também possui importantes propriedades diuréticas úteis para resolver problemas de retenção de água e celulite. O abacaxi também é recomendado para inflamação localizada e dor, pois atua nos vasos sanguíneos, reduzindo a vasodilatação.

melancia

A melancia, fruto tipicamente verão da família Cucurbitaceae, é um excelente aliado da dieta, porque tem muito poucas calorias (cerca de 20 por 100 g de polpa), mas um alto poder de saciedade. A melancia é uma fruta refrescante, diurética e com sede, que é boa para o fígado, os rins e é útil contra a fadiga típica do verão.

banana

As bananas são frutas ricas em fósforo, vitaminas, potássio e fibras. Em particular, as vitaminas B contidas na banana são particularmente importantes porque facilitam a eliminação de toxinas e garantem a boa saúde dos cabelos, unhas e pele (B2); e são essenciais para a regulação dos hormônios sexuais (B6).

cerejas

Cerejas são frutas gananciosas, aliadas da pele e do coração. Rico em flavonóides, os ciclos também têm propriedades purificadoras, diuréticas, desintoxicantes e que extinguem a sede. Eles também contêm ácido málico, que pode estimular a atividade hepática.

figos

Figos, frutos de Ficus carica L., são importantes para a nutrição de crianças e adultos, pois são ricos em vitaminas. As sementes, as mucilagens, as substâncias açucaradas contidas nos figos, que podem ser consumidas tanto frescas como secas, têm propriedades laxantes, úteis porque estimulam o peristaltismo intestinal.

morangos

Morangos, aliados do sangue, do sangue, do metabolismo e do cérebro, são frutos ricos em nutrientes e pobres em calorias. Eles têm uma ação diurética, refrescante e purificadora e são ricos em minerais e vitaminas, em particular fósforo, ferro, cálcio e vitaminas A, B1, B2 e C.

jujuba

O jujuba , ou data chinesa, é o fruto da fábrica da Ziziphus jujuba Mill. da família Ramnaceae. Nativo do norte da África e da Síria, o jujuba tem um sabor semelhante ao de uma maçã que gradualmente se torna mais doce à medida que a fruta amadurece. Em fitoterapia, jujuba seca é usada contra sintomas de depressão, fadiga, irritabilidade e fadiga física e mental.

framboesas

As framboesas são frutas que são aliadas do sistema respiratório, intestinal, vasos sanguíneos, pele e humor. Usado para regularizar o ciclo menstrual e resolver os problemas da menopausa, eles contêm minerais e vitaminas, e são baixos em açúcar e calorias (portanto indicados para aqueles com problemas de açúcar no sangue).

limões

Os limões são frutos ricos em vitamina C e, portanto, excelentes aliados do sistema imunológico. O ácido cítrico e citratos que eles contêm são reguladores naturais da acidez. Os limões também são ricos em vitaminas B, importantes para o equilíbrio nervoso, nutrição e equilíbrio da pele.

maçãs

Maçãs são frutas aliadas ao intestino, cérebro, coração, pulmões, dentes. Eles contêm apenas 38 calorias por 100 g de polpa e são ricos em fibras, que o intestino preguiçoso; azoto, útil para recuperar da fadiga intelectual; flúor, essencial para dentes saudáveis.

Melone

O melão é uma fruta com poucas calorias com alto poder de saciedade. Com uma ação refrescante, diurética e refrescante, é um pouco laxante. Um excelente osso aliado, graças ao seu teor de fósforo e cálcio, o melão também é útil para o bronzeamento, graças à presença de beta-caroteno.

mirtilos

Os mirtilos, pretos ( Vaccinium myrtillus ) ou vermelhos ( Vaccinum vitis idea ), são frutos com ação antioxidante e antiinflamatória, sendo utilizados principalmente na prevenção e tratamento de infecções do trato urinário e, em particular, da cistite.

mais

As amoreiras são frutos silvestres ( Rubus ulmifolius) ou cultivados ( Rubus canadensis ), da família Rosaceae. Rica em antocianinas e flavonóides, duas substâncias antioxidantes, as amoras-pretas possuem propriedades diuréticas, de extinção e purificação da sede . Graças à sua ação, ajudam a manter as artérias limpas e, portanto, são aliados válidos da prevenção cardiovascular.

Pere

As peras ( Pyrus communis ) são frutas ricas em cálcio e boro, que podem dificultar a osteoporose e diminuir o nível de colesterol no sangue. A pele contém numerosas fibras, úteis para facilitar o trânsito intestinal. Além disso, as peras são aliadas ao cérebro e melhoram os reflexos e a capacidade de preservar as memórias.

pêssegos

Os pêssegos são frutos aliados da terra, do sistema imunológico, dos ossos, dos dentes, da pele e do coração. Com uma ação refrescante e refrescante, os pêssegos também têm propriedades diuréticas e levemente laxativas e são úteis contra constipação, pedras nos rins e celulite.

ameixas

Ameixas são frutas consumidas tanto secas como frescas. Existem variedades diferentes, em particular, a ameixa com pele amarela é a que tem o maior teor de fibras, enquanto a ameixa com pele vermelha é a mais rica em antioxidantes. Graças ao seu conteúdo de vitaminas e sais minerais, as ameixas secas são úteis contra a fadiga.

Ribes

Groselhas são frutas ricas em vitaminas e oligoelementos. Em particular, a groselha contém ácido cítrico, ácido málico, flovonoides e antocianinas. As groselhas têm uma ação adstringente, diurética, purificante e refrescante e são protetores contra a retina, vasos e capilares.