Os tecidos incolores e inelásticos que permanecem brancos quando pressionados com o dedo indicam um estado de retenção de água . Se, com relação a esse estágio, a circulação do sangue continuar comprometida, o tecido "inunda" completamente e a celulite aparece . Vamos descobrir melhor.

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Diferenças entre pele saudável e pele afetada pela celulite

Sintomas de retenção de água

As pernas inchadas são os primeiros sintomas, juntamente com um pouco de compleição compacta e insalubre. Os líquidos não "sobem" para cima e permanecem "presos" nas coxas e nas pernas. Além do inchaço, isso também pode causar sensação de peso e fadiga.

A retenção de água também pode afetar os membros superiores e a cavidade abdominal.

causas

As causas que determinam o início da retenção de água geralmente estão ligadas a uma dieta pobre e a um estilo de vida sedentário. No caso em que a celulite também ocorre e o problema da microcirculação é amplificado, outros fatores podem ser adicionados, tais como:

• Fatores genéticos, devido à tendência mais ou menos acentuada de acumular tecido adiposo;
• Fatores hormonais, devido ao excesso de estrogênios que facilitam a retenção de água;
• Tomar drogas, como a pílula anticoncepcional;
• Estresse e nervosismo.

diagnóstico

Como no caso da celulite, para identificar a retenção de água, examinamos os hábitos alimentares, a aparência da menarca, o uso de contraceptivos, o número de gestações realizadas ou não a termo, a situação psicofísica e neuroendócrina contingente, o histórico de peso. farmacoterapia recente, atual e passada, atividade física diária.

O exame investiga o estado tecidual, especialmente na condição dos membros inferiores, para observação de possível estase ou insuficiência venosa. A presença de:

• Edema maleolar;
• Sensação de peso nos membros inferiores
• Parestesia (e / ou queima);
• Cólicas diárias;
• Cãibras noturnas;
• telangiectasia;
• Varizes.

CUIDAR DA RETENÇÃO DE ÁGUA

poder

Primeiro de tudo, deve ser combinado se o inchaço estiver relacionado ao excesso de peso . O sódio aumenta a retenção de água e está presente em muitos alimentos, portanto, uma maior introdução de calorias pode levar à retenção.

Eles devem reduzir carboidratos refinados, doces e álcool. Alimentos que levam à estagnação do sistema linfático também devem ser limitados: produtos lácteos, farinha branca, gorduras saturadas derivadas de carne, manteiga e salsichas, que acentuam o peso nas pernas.

Três alimentos muito importantes para proteger os vasos sanguíneos: chocolate puro, azeite de oliva, mirtilo .

Prefira peixe, vegetais, óleos vegetais prensados ​​a frio, como azeite de oliva extra virgem e óleo de linho, frutas e verduras da estação.

Fibras importantes que melhoram a função intestinal, especialmente no caso de constipação, evitando assim uma congestão intestinal que pressiona os membros inferiores.

Um suporte útil para o fígado com vegetais com sabor amargo (chicória, nabo, radicchio, endívia belga) e alimentos com um tropismo hepático direto: alcachofras e urtiga. É aconselhável aumentar o consumo de frutos silvestres para melhorar a circulação e as frutas cítricas.

Herbal remédios para retenção de água

Plantas para combater manchas de celulite também são muito úteis em caso de retenção de água.

As folhas e casca de hamamélis ( Hamamelis Virginiana ) são utilizadas em distúrbios do sistema circulatório, onde é necessária uma ação adstringente; enquanto as folhas de centelha ( Centella asiatica ), fortalecendo e elastizando as paredes dos vasos sangüíneos, favorecem a correta circulação periférica, portanto são indicadas para reduzir a permeabilidade capilar e o edema subcutâneo.

O caule de abacaxi ( Ananas sativus ) é amplamente utilizado para melhorar a circulação sanguínea e linfática, pois reduz a vasodilatação e a excessiva permeabilidade dos capilares, atenuando a inflamação localizada ou a dor; em vez disso, o trevo doce : ( Melilotus officinalis ) é usado no tratamento de insuficiência venosa e linfática, na presença de edema e inchaço nos membros inferiores, retenção de água, pernas pesadas e celulite.

Finalmente, entre as plantas que estimulam a diurese e o sistema linfático, favorecendo a eliminação do excesso de fluidos, encontramos folhas de bétula ( Betula Pendula ).

Pedúnculos de cereja estão entre os infalíveis remédios herbais para curar a retenção de água.

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Flores de Bach para retenção de água

Patologias físicas, como celulite e retenção de água, não são tratadas diretamente com as flores de Bach .

As flores de Bach, na verdade, atuam principalmente no estado emocional, o que leva à manifestação de um certo distúrbio. Quando os sistemas linfático e circulatório ficam congestionados, e líquidos e toxinas são retidos, isso significa que um desequilíbrio interno, ligado ao controle excessivo, está se manifestando em um nível físico.

Misturas personalizadas terão que levar em conta essa analogia para mudar atitudes de caráter ou emoções negativas, a fim de liberar o excesso de fluidos e promover o processo de cura.

Medicina tradicional chinesa

Na medicina chinesa, para neutralizar a retenção de água, atua no metabolismo lipídico e hídrico. A sessão típica inclui 10 terapias com duração de uma hora em que o acupunturista atua localmente nas regiões envolvidas com agulhas de diferentes tamanhos. Deve-se ressaltar, no entanto, que na Medicina Chinesa o distúrbio é interpretado como um acúmulo de Yin e Líquidos que deve estar acima do peso ou estar sujeito a problemas estruturais corporais.

Em geral, o acupunturista poderia avaliar que a retenção afeta a função "transporte / transformação" do Baço ; no segundo, devido a problemas estruturais corporais, o distúrbio é devido a distúrbios renais e mais propriamente a problemas de bandas, alinhamento corporal e, portanto, postura.

Aromaterapia para retenção de água

Os óleos essenciais realizam uma ação drenante na estagnação linfática e podem, portanto, ser usados ​​para o tratamento da celulite, através de uma massagem que estimula a circulação periférica e lipolítica na gordura localizada. Eles são usados ​​localmente diluídos em óleo de amêndoa (10 gotas por 100 ml de óleo) ou na banheira para fazer banhos de tonalidade anti-celulite.

• Óleo essencial de bétula: previne problemas venosos e distúrbios circulatórios, no caso de pernas pesadas, inchaço, edema e estagnação linfática; enquanto que para a atividade diurética e drenante, favorece a eliminação do excesso de líquidos e reduz significativamente o amassamento e o componente doloroso. O óleo essencial de bétula é, portanto, indicado no caso da obesidade e celulite. e eliminar líquidos estagnados nos tecidos.
• Óleo essencial de limão: é uma tônica do sistema circulatório; estimula a circulação linfática e venosa, fortalece os vasos sanguíneos e dilui o sangue. Excelente contra distúrbios devido à má circulação, como pernas pesadas, edema, celulite, varizes e fragilidade capilar e frieiras.
• Óleo essencial de alecrim : é utilizado como ingrediente em produtos cosméticos e em parafangos contra a celulite ou adiposidade localizada, em virtude da ação lipolítica (dissolve gorduras), estimulando a circulação periférica e drenando o sistema linfático.
• Óleo essencial de cebola : é um urético, estimula a eliminação da estagnação causada pela retenção de água e exerce uma ação hipotensora.

homeopatia

Algumas preparações homeopáticas que favorecem a eliminação da retenção de água e celulite, facilitando a drenagem de resíduos dos tecidos do corpo: Betula verrucosa, ou seiva de bétula coletada na primavera. Suas propriedades drenantes e diuréticas são devidas à betulina, um heterosídeo triterpênico que promove a eliminação do excesso de líquidos e resíduos metabólicos; Pulsatilla 5 CH - Badiaga 5 CH - Bovista 5 CH (5 grânulos, 2 vezes ao dia), uma preparação complexa que tem uma ação de eliminação no nível subcutâneo; Thuya 30 CH (1 dose única, uma vez por semana), age positivamente em caso de retenção de água.

Exercícios em caso de retenção de água

Mover-se é o imperativo categórico de reduzir a retenção de água. É preciso um exercício direcionado que suporte a eliminação de toxinas. Tenha cuidado para não forçar muito o seu coração, jogando-se de cabeça em exercício físico. Luz verde para pressoterapia e massagens linfáticas realizadas por mãos experientes.

Excelentes atividades como natação e hidroginástica, que contemplam o movimento com o atrito da água e fazem todos os músculos trabalharem, são muito indicadas; não só a água re-oxigenar os tecidos, mas o movimento no tanque ou no mar duplica os tempos de resistência.