A halitose é um distúrbio mais comum do que você pensa; cerca de metade das pessoas sofrem, pelo menos periodicamente, de uma maneira mais ou menos marcada.
Se a halitose não é de natureza patológica, ou seja, quando não é secundária a uma doença, muito pode ser feito com a devida higiene bucal e com a dieta correta .
Halitose, que os alimentos a excluir da dieta
As principais causas de halitose transitória são a higiene bucal incorreta e o consumo de alimentos que a favorecem.
Todos os alimentos que pesam a digestão afetam negativamente o cheiro da respiração :
> açúcar branco, doces e bebidas açucaradas;
> carnes vermelhas, defumadas e salsichas;
> excesso de produtos lácteos e queijos temperados ou muito saborosos;
> todos os produtos muito refinados;
> batatas fritas
Outros alimentos que podem causar mau hálito são alho, cebola, alho-poró e especiarias .
Para combater a halitose, é aconselhável limitar muito o consumo de café e álcool, incluindo vinho e cerveja.
Uma das causas comuns de halitose é o tabagismo ; consequentemente, aqueles que querem hálito fresco não devem fumar.
Remédios naturais para halitose para uma boca à prova de beijo
Alho e halitose
O alho, sabemos, não favorece um bom cheiro da respiração e, de fato, acabamos de mencioná-lo entre os alimentos que podem causar a halitose.
O alho, no entanto, é muito saudável e seria uma pena excluí-lo completamente da dieta por causa do mau cheiro.
O que fazer então? Deve ser combinado com os alimentos certos. Foi observado que limonada, chá verde, hortelã, salsa e, em geral, alimentos ricos em polifenóis ajudam a neutralizar o cheiro ; na verdade, eles contêm enzimas capazes de acelerar a decomposição dos compostos de enxofre que os sustentam.
Halitose, a dieta ideal e os alimentos certos para combatê-la
Para prevenir a halitose e combatê-la, é aconselhável seguir uma dieta equilibrada e saudável, favorecendo o consumo de grãos integrais, proteínas de fácil digestão (por exemplo, ovos e pequenos peixes frescos), frutas e vegetais da estação .
Quando a halitose é devida à acidez excessiva do estômago, no entanto, deve-se tomar cuidado para limitar o consumo de frutas, que poderiam fermentar, contribuindo assim para a perturbação.
Ainda entre os frutos, no entanto, existem alimentos que são muito úteis para manter o hálito fresco; morangos, por exemplo, contêm xilitol, uma substância que ajuda a prevenir a formação de placa dentária. Maçãs cruas, por outro lado, eliminam da boca componentes que conferem um cheiro desagradável à respiração, como, por exemplo, o sulfeto de alilo.
Um remédio natural, simples e eficaz para combater a halitose é mastigar algumas folhas frescas de hortelã-pimenta; manter um mapa na varanda pode, portanto, ser uma idéia prática de economia de ar.
Obviamente, independentemente da dieta, se você não tratar a higiene oral, não poderá combater a halitose. Além de manter sempre os dentes limpos e, mais geralmente, a cavidade bucal, é importante visitar periodicamente o dentista para uma limpeza mais completa e para uma checagem que exclua a presença de cáries.
