Renovar a derme e o que está por baixo antes da chegada do verão é importante, além de praticar esportes, ter uma dieta correta, adotando períodos de purificação. Tudo de maneira constante.
A própria massagem alivia a tensão e melhora a absorção de substâncias úteis e contribui para a renovação celular através de ação térmica.
A massagem anticelulite, em particular, serve para estimular a circulação, drenar líquidos, melhorar o sistema linfático e nervoso .
Resultado? O tecido torna-se imediatamente mais elástico e receptivo para todos os novos tratamentos futuros.
Como fazer massagem anti-celulite
Massagem anti-celulite pode ser feita pelas mãos de um profissional, ou até mesmo por si mesmo. No primeiro caso, trata-se de um tipo de massagem completa, que vai para o fundo e, fase a fase, solta os irritantes nós da celulite.
No caso de uma massagem faça-você-mesmo, é melhor, se você não for um profissional, proceder com cuidado, para evitar resultados opostos, esculpindo alguns minutos à noite, depois de um banho, para uma automassagem agradável e não invasiva.
Tudo na companhia de óleos e cremes anti-celulite que promovem o movimento da massagem.
As fases da massagem contra a celulite
Um profissional irá reconhecer o tipo de celulite que você é afetado e agir em conformidade. Tenha em mente que existem diferentes técnicas de massagem anticelulite, diferentes fases e formas de proceder, dependendo da pessoa.
Normalmente, tudo começa com o "toque", que é uma leve fricção em que a palma da sua mão desliza sobre a parte afetada pela celulite e você prossegue levemente com as pontas dos dedos. O movimento é sempre na direção do coração para as pernas. Esta técnica é típica da drenagem linfática manual.
A "fricção" é uma técnica subsequente, que envolve um movimento superficial em que as pontas dos dedos exercem uma certa pressão sobre a pele, de modo a deslizar a pele sobre os tecidos subjacentes.
Segue a " vibração", uma massagem em que a mão repousa sobre a área afetada e a pressão é transmitida juntamente com oscilações ou vibrações imperceptíveis aos tecidos.
A "percussão" é uma técnica ainda mais energética, feita com as articulações das mãos em punho, batendo com intensidade variável as áreas afetadas pela celulite.
Depois, há o "amassar", então você pega com as duas mãos, entre os polegares e os dedos, uma grande dobra de pele e músculos, fazendo-a rolar entre os dedos, como faz com a massa de pizza ou Finalmente, a manobra "S" é realizada segurando-se com as duas mãos, entre os polegares e os dedos, uma grande prega de pele e músculo, que é empurrada com uma das mãos em uma direção e com a outra em direção oposta, como uma nota S.
Automassagem suave
Massagem anti-celulite, ou dez minutos para cuidar do seu corpo e sentir-se mais leve! Você pode fazer assim. Deite-se na cama, com as pernas para cima.
Pegue um pouco de produto de massagem, aqueça-o nas mãos, com leves movimentos circulares que vão do pé até a coxa . Desta forma, a ação da bomba muscular é respeitada e fortalecida, o que leva a um melhor retorno venoso e linfático do pé ao coração.
Ao fazer isso, verifique sua respiração também: expire enquanto exerce pressão, inspire enquanto afrouxa o movimento. Para os quadris, você pode começar a partir da coxa, beliscando levemente a coxa para o lado, com o indicador e o polegar. Em seguida, empurre o lado em direção ao abdômen .
Para massagear o abdômen: é feito com a palma da mão aberta, procedendo-se a massagens circulares leves no sentido horário. Para as nádegas, sempre com a palma da mão aberta e com movimentos circulares de baixo para cima.
Cada massagem, se realizada de forma consistente, traz benefícios, não se deve estar com pressa, mas com constância e absolutamente continuar com a atividade física e uma dieta saudável ao mesmo tempo!
