Quando sentimos uma sensação de peso, talvez associada a rigidez articular, inchaço, uma sensação geral de exaustão, nosso sistema linfático pode estar sofrendo.

Essa possibilidade é frequentemente subestimada, mas, na verdade, esse aparato é de fundamental importância, pois regula a hidráulica do corpo e o descarte de toxinas que se acumulam tanto à mesa quanto com pensamentos pouco claros.

O primeiro estágio das toxinas filtrantes ocorre de fato através das glândulas linfáticas, que devem poder funcionar eficientemente. Os órgãos de filtração são o baço, o timo e a medula óssea.

Para dar bem-estar ao sistema linfático é necessário antes de tudo estudar um mínimo de seu funcionamento, saber que existe, que regula nossas funções internas.

Depois de tomar conhecimento, você precisa de pequenos passos para mantê-lo funcionando sem problemas.

Dicas e soluções para o bem-estar do sistema linfático

Quanto à nutrição, o limão é uma ótima panacéia para quem precisa purificar o corpo: até um único copo de água e limão pode fazer toda a diferença quando você acorda.

A diferença é também a ingestão de vitaminas, por exemplo, consumindo frutas, uma boa maneira de promover o funcionamento do sistema nervoso; muito melhor se uma mono-fruta (não misture tipos diferentes, como fruta azeda e fruta doce) em um estômago vazio, possivelmente. Também é ótimo começar a refeição com uma salada crua de espinafre, rúcula e repolho.

O que realmente faz a diferença é respirar profundamente . Tentando alongar a respiração, especialmente a expiração, é muito útil para o sistema linfático.

Muito bem também se dedica ao cuidado do seu corpo com uma série de sessões de massagem linfática ou drenagem linfática; melhor se voltar para verdadeiros especialistas no Método Vodder e lembrar que não é uma sessão: a massagem linfática contempla manobras muito leves, mas absolutamente indispensável é a repetição continuada ao longo do tempo para dar uma mensagem clara ao corpo.

O que entope o sistema linfático

O sistema linfático é entupido antes de tudo pelos hábitos alimentares errados : muitos açúcares, uma abundância de alimentos fritos realmente causam problemas aos gânglios linfáticos; até laticínios e doces não ajudam.

Parece um conceito menos imediato de entender, mas na verdade também o que pensamos afeta nosso sistema linfático: as toxinas que permanecem criam uma estagnação e o mesmo funcionamento tem os pensamentos despotenciadores, criam uma espiral que desce e rola rapidamente.

Portanto, é necessário tentar manter uma mente alegre, o que não significa forçar-se para a felicidade, mas buscar a observação, o envolvimento emocional que não é esmagador, mas consciente e centrado. O mau hábito também está se acostumando a um estilo de vida que não inclui movimentos físicos que também mitiguem as imperfeições relacionadas à inflamação da pele, como a celulite.

Além disso, a higiene corporal deve ser concebida não como um dever, mas como uma forma de ritual e para lembrar que a alternância de jatos frios e quentes ajuda muito o sistema linfático. Pode tornar-se um belo hábito alternar a criação de uma vasodilatação e, em seguida, a vasoconstrição que é muito boa para o sistema circulatório e linfático.

Último detalhe: para o álcool que faz com que o órgão filtrante do fígado funcione e, portanto, também para o sistema linfático, seria melhor preferir chás naturais e não beber apenas à noite, mas hidratar durante o dia.

Os benefícios da respiração pranayama também no sistema linfático