Aquagym nasce com objetivos relacionados à reabilitação motora, especialmente pós traumática. Desde a década de 1980, essa disciplina tornou-se uma prática de ginástica de pleno direito.
Como muitas vezes acontece em muitas disciplinas motoras, o aquagym também vem da América e, uma vez "migrado", tornou-se um fenômeno de massa. A piscina de lá também se tornou o templo dos novos amantes deste esporte aquático que se enquadra na vasta gama de aprendizes.
Os benefícios do aquagym
Por que escolher aquagym? Os benefícios do acquagym são muitos e se devem ao fato de que estamos falando de uma disciplina completa, eficaz, harmoniosa e dispendiosa em termos de calorias.
O aquagym é perfeito para aqueles que querem gradualmente perder peso e recuperar uma sensação de leveza perdida por várias razões. Normalmente, uma lição acontece em um grupo, mas cabe ao praticante individual realizar os exercícios propostos pelo treinador ao lado da piscina com tanta disciplina e rigor. Se analisarmos rapidamente os benefícios do aquagym, encontramos:
- Impacto suave no esforço físico ;
- Proteção garantida para ossos e articulações;
- Fortalecimento da flexibilidade das articulações;
- Melhora do tônus muscular ;
- Relaxamento nervoso e eliminação de toxinas
Todos podem praticar hidroginástica ; O objetivo desta disciplina é muito amplo, porque o exercício pode variar de acordo com as necessidades pessoais, que podem ser reabilitadoras, esportivas, estéticas. Excelente para prevenir osteoartrite, discopatias e escoliose . Adequado para mulheres grávidas e idosos (a versão doce é preferível para estas duas categorias) ou para aqueles que estão sob reabilitação física .
A eficácia do aquagym
Os benefícios do aquagym estão ligados sobretudo ao ambiente em que as aulas ocorrem: a água. O aquagym utiliza a maior densidade de água que o ar (cerca de 1 vezes maior) para calibrar progressivamente a intensidade da carga, diversificando a velocidade e a extensão do movimento .
Desta forma, as capacidades físicas normais de resistência, força, coordenação e ação são desenvolvidas, melhorando o desempenho e a estética do corpo. As ferramentas utilizadas durante a aula de acquagym podem ser o cinto aquático (cinto flutuante), tornozeleiras, halteres e roqueiros .
A música então tem um efeito positivo na psique e no corpo; se o volume estiver correto e as bases estiverem corretas, a pesquisa de ritmo será automaticamente pesquisada pelo próprio corpo. Na prática, nos mantemos em forma e nos divertimos.
Novamente, entre os benefícios do acquagym, isso não é esmagador: amizades são feitas, pois, quando os exercícios se tornam difíceis e os abdominais começam a ceder, os olhares de compreensão entre os banhistas (muitas vezes são as mulheres que frequentam aulas de hidroginástica). ) tornam-se oportunidades de riso coletivo no vestiário.
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