A guerra contra as rugas faz pouco sentido. Não só porque eles virão de qualquer maneira, mas porque alguns, vamos encarar, são lindos. Você consegue imaginar o rosto de Samuel Beckett sem aqueles sulcos profundos? Você não se sente envergonhado de ver grandes atrizes de repente ficarem sem expressão e inchadas? Clint Eastwood não melhora com todas as rugas que aparecem? Juliette Binoche e Tilda Swinton, para citar apenas duas que quebraram os 50, mantêm esse frescor certamente mais seco, mas não menos atraente.
Sim, certas rugas são irresistíveis. Especialmente aqueles daqueles que sorriram muito na vida. Eles sorriam através dos olhos e da boca com toda a energia do corpo.
Eles "sorriram de dentro" e o hábito saudável também transpôs "para fora", deixando sinais óbvios de fascinação. Vamos aprofundar o vínculo entre otimismo e longevidade.
Longevidade, sistema imunológico e otimismo
O sistema imunológico de indivíduos com personalidades otimistas funciona melhor. Não é uma coisa que diz muito para fazer você sorrir, existem estudos em profundidade como os da psicóloga americana Suzanne Segerstrom ( Universidade da Califórnia e Kentucky ), para citar apenas um.
A pesquisadora em questão, com o apoio de sua equipe, observou uma amostra de alunos com sistema imunológico saudável. Após um semestre de estresse no estudo, 67% daqueles que haviam enfrentado testes com uma atitude pessimista tiveram seus sistemas imunológicos enfraquecidos, em comparação com apenas 29% dos espíritos otimistas.
Também queremos relatar os dados de um estudo americano que não é muito recente, mas continuamos a longo prazo (começou em 1920 e terminou em 1991). A amostra de referência foi de 1500 prodígios infantis . A vida desses "pequenos Mozarts" (em vários campos, não apenas o musical) havia sido estudada em detalhes, dia a dia. O cálculo ocorreu em mortes: as datas de morte dos desaparecidos revelaram que, em média, os pessimistas haviam morrido 3 anos antes dos otimistas.
Os Hunza são as pessoas que vivem mais tempo, descobrem seus segredos
Mas como você pode ser otimista?
Mas ser otimista é um presente ou uma atitude que é conquistada? Existem exercícios espirituais para governar pensamentos improdutivos em um sentido positivo? Até onde podemos, recomendamos três pequenos detalhes de um programa de treinamento otimista hipotético :
- Mova o corpo . Sem se machucar, sem exagerar. Estique seus músculos. Caminhar.
- Respirar. Volte para a respiração com freqüência.
- Arginate quem reclama. Parece uma mensagem que discrimina e talvez seja. Mas isso deve ser feito. Responda com um sorriso e desapareça. Atenção: se você entende que a pessoa precisa ouvir, dê, se achar necessário. Mas o lamento por si só sobre a pensão que não existirá, as realidades que estão desmoronando, as estações que não existem mais, essas coisas afundam, perdem tempo, levam a nada.
- Passe tempo na natureza, ouvindo sua força.
- Tenha a coragem de mudar quando sentir que a mudança vem de dentro.
