O primeiro remédio natural para lidar com o calor com a barriga é seguir uma dieta adequada.
Comer bem é duplamente importante na gravidez e, no verão, a dieta correta pode ajudar muito contra o calor.
Aqui estão 3 dicas úteis.
Alimentando e morno com a colisão do bebê: 3 pontas úteis
1) Coma muita fruta da época
Mantenha sempre um suprimento de frutas da estação na mão. As vitaminas, minerais, açúcares e líquidos contidos nesses alimentos ajudam a reidratar o corpo e dar-lhe o impulso de energia que leva nos dias mais quentes.
Atenção apenas para não exagerar nos frutos mais açucarados, se o açúcar no sangue estiver alto, e para levar bem com o bicarbonato o fruto que é comido com a casca, para evitar o risco de toxoplasmose.
Há frutas "astuciosas", que podem se tornar aliadas leais de mulheres com barriga durante o verão, por exemplo melão e melancia: são muito ricas em líquidos, não são comidas com casca, têm bom gosto e podem ser descascadas cortado na geladeira, pronto para um lanche refrescante .
2) Coma muitos legumes sazonais
Tomates, pepinos, alface, courgettes, beringelas, pimentas: cada um desses vegetais tem propriedades úteis para o corpo. Em geral, são reidratantes e remineralizantes, com baixa ingestão calórica: perfeitos para lidar com o calor, principalmente com a barriga.
Também neste caso, lave aqueles que são comidos crus e sem casca bem com bicarbonato de sódio e levemente preparar os demais, sem exagerar nos temperos.
3) Refeições menos abundantes, mais frequentemente
Esta é uma boa regra a seguir sempre, especialmente quando está grávida e faz muito calor. As refeições ligeiras e mais frequentes ajudam a evitar sobrecarregar o corpo e a atacar as gotas glicémicas que podem ocorrer especialmente durante os primeiros meses de gravidez.
Hidratação e calor com a barriga
No verão você tem que beber muito mais do que o normal. Na gravidez, esse hábito é duplamente importante. Evite bebidas açucaradas, especialmente aquelas com adição de dióxido de carbono, e não exagere nas excentricidades que contêm cafeína.
Um remédio contra o calor do verão? Simplesmente molhe com algumas gotas de limão.
Também é importante beber pouca e muitas vezes água natural à temperatura ambiente, para que o corpo permaneça hidratado.
Para facilitar a hidratação adequada, frutas e legumes frescos podem ser usados.
Outros remédios para lidar com o calor com a barriga
Outras soluções contra o calor são:
- Evite sair de casa durante as horas mais quentes .
- Se você for à praia, não se exponha ao sol, especialmente no meio do dia.
- Descanse o máximo possível, sempre tentando ficar em quartos frescos e bem ventilados.
- Use roupas leves e não constritivas.
- Evite banhos e duches muito quentes ou, pelo contrário, excessivamente frios. Um banho curto sob água morna ajuda a esfriar sem forçar o corpo a superaquecer, o que não é bom para você.
