O painço é um cereal rico em proteínas, vitaminas e minerais que pode ajudar a fortalecer e melhorar a aparência do cabelo e prevenir a queda de cabelo.
Vamos ver quais são os benefícios do milheto para o cabelo e como tomá-lo por ter um cabelo forte, saudável e brilhante.
Benefícios do milho para cabelos
O painço (nome botânico Panicum miliaceum, L.) é uma planta herbácea anual pertencente à família Gramineae.
É um cereal utilizado principalmente para alimentação humana e animal, pois, sendo rico em amido, é uma boa fonte de energia para o corpo .
Além de carboidratos, milheto fornece uma boa proteína (contém cerca de 11 gramas de proteína por 100 gramas): como todos os cereais, painço também é pobre em alguns aminoácidos essenciais, por isso é recomendado consumi-lo em associação com legumes para melhorar assimilação de proteínas .
Ao contrário do trigo e outros cereais, o painço é isento de glúten, pelo que o seu consumo também é indicado para os celíacos.
Millet também contém numerosos minerais e vitaminas, especialmente do grupo B, que podem ajudar a manter os cabelos saudáveis ; na verdade, parece que as substâncias contidas no milheto podem ajudar a fortalecer o cabelo e evitar que ele caia.
Por esta razão, o milheto é incluído na composição de inúmeros suplementos dietéticos cuja ingestão é recomendada em caso de queda de cabelo e desbaste, afinamento da haste do cabelo e pontas duplas.
Milha para a beleza do cabelo: como e quando tomá-lo
Como vimos, o milheto pode ser considerado um remédio natural útil no caso de desbaste e adelgaçamento do cabelo para fortalecer e reestruturar o cabelo e combater sua queda: no caso de cabelo fraco ou perda excessiva de cabelo, é possível recorrer à ingestão de cabelo. milheto como alimento ou como suplemento alimentar .
Para fortalecer o cabelo, por exemplo, durante as mudanças da estação ou períodos particularmente estressantes, podemos adicionar milheto à nossa dieta, consumindo-o três ou mais vezes por semana.
As receitas baseadas em painço são numerosas: podemos de fato consumir o painço em sopas, em sopas, em sopas, em saladas ou na forma de almôndegas ou para acompanhar legumes salteados.
Graças à ingestão discreta de proteínas, o painço é um alimento excelente para vegetarianos e veganos e, sendo naturalmente isento de glúten, também é adequado para pessoas com doença celíaca.
Alternativamente, é possível tomar um suplemento à base de milheto, disponível em fitoterapia, que também contém outras substâncias além do extrato de sementes de milheto, que potencializam o efeito benéfico do produto.
