Crianças que não dormem iguais pais que não dormem. A insônia em crianças pode se tornar um problema muito sério para toda a família, mas o que precisa ser feito para resolvê-la? Muito depende da idade dos pequenos insones.
Na verdade, até três ou quatro anos, as crianças têm um ritmo de sono / vigília fisiologicamente diferente do dos adultos e o único remédio verdadeiramente eficaz é esperar que elas cresçam e que seu cérebro maduro lhes permita um descanso semelhante ao nosso. .
O que fazer para combater a insônia infantil?
As crianças muitas vezes experimentam o momento de ir dormir em particular, porque elas percebem isso como um distanciamento das atividades cotidianas. Se este é o problema, você pode agir tentando fazer com que o tempo para ir dormir seja o menos traumático e o mais agradável possível .
Pode ser útil organizar um ritual noturno, por exemplo, é estabelecido que toda noite, depois do jantar, as pessoas lavam, vestem seus pijamas e relaxam com um lindo conto de fadas. Não é certo que os resultados sejam imediatos, mas, com constância e paciência, os resultados chegam.
As crianças adoram hábitos, enquanto não são programadas para desorientá-los. É útil saber, no entanto, que antes dos seis meses é quase impossível estabelecer uma rotina real de sono . Após três anos, por outro lado, uma boa rotina de sono é essencial, pois, após essa idade, o hábito de ir dormir em horários irregulares está associado não apenas à insônia, mas também a distúrbios comportamentais.
Outro hábito útil, que pode parecer trivial, mas se você pensa bem, percebe que não é, consiste em sempre colocar as crianças para dormir no escuro ou nas sombras e criar um ambiente tranquilo, já que são muito pequenas. Portanto, por exemplo, tentar fazer a criança dormir mantendo a TV ligada não é um bom hábito; assim como não está tentando levá-lo a dormir em uma sala onde há outras pessoas conversando.
Outro hábito deletério é usar truques que pareçam funcionar, mas que, olhando para eles com um pouco de senso crítico, acabam se tornando uma faca de dois gumes quando está tudo bem. Um exemplo acima de tudo: colocar a criança para dormir no carro; se ele acordar durante a noite nós fazemos? Vamos fazer outra rodada de pijama?
A insônia das crianças é resolvida acima de tudo com bons hábitos . Os truques, o mezzucci que às vezes usamos porque estamos exaustos e só queremos que o mundo ao nosso redor adormeça, na maioria das vezes eles se mostram inúteis, se não prejudiciais. Educação do sono, boa higiene do sono, esta é a única regra real a ser seguida e perseguida; Demora um pouco de tempo e muito (muito) de paciência, mas no final os resultados chegam. Mais cedo ou mais tarde, as crianças aprendem e experimentam em sua pele que abandonar-se nos braços de Morpheus é um sentimento maravilhoso. E quem não gosta das sensações bonitas?
Todas as crianças dormem
Insônia em crianças com mais de quatro anos
Quando uma criança com mais de quatro anos sofre de insônia, a causa pode estar ligada a sofrimento psicológico, por exemplo, ansiedade sobre o desempenho acadêmico, tensões com pais, professores ou amigos, para outras situações que podem perturbá-lo. Nesse caso, como pais, podemos fazer muito para ajudá-lo a relaxar. Nós poderíamos, por exemplo:
- Evite cobrar muito com as expectativas, espero resultados excessivos. Fazemos um exame de consciência, às vezes acontece a todos exagerar com as censuras por uma nota ruim ou por uma expectativa não cumprida.
- Aumente os momentos de lazer da criança e diminua os compromissos da tarde . Há crianças que realmente fazem muitas atividades: esporte, estudo de um instrumento musical, dança ... são experiências bonitas, mas devem ser dosadas de maneira correta para não favorecer uma hiperatividade mental e física que pode causar insônia na criança.
- Tente o máximo possível para não expressar nossas ansiedades e preocupações diárias . Sejamos serenos e evitemos lutar na frente das crianças. Às vezes é complicado, mas não é correto cobrar das crianças responsabilidades que são exclusivamente nossas.
Existem remédios homeopáticos, fitoterápicos ou fitoterápicos para a insônia infantil?
Sim: existem alguns remédios, mas é sempre aconselhável consultar um especialista antes de embarcar nesse caminho. Por exemplo, como remédios homeopáticos, você pode usar Chamomilla ou Argentum Nitricum .
Um simples chá de ervas de camomila, graças às suaves qualidades calmantes, pode ajudar a relaxar o bebê, mas não espere milagres.
No caso de crianças mais jovens, o único remédio real para a insônia é o tempo . Nos maiores, no entanto, quando se suspeita de uma causa orgânica e / ou psicológica, é aconselhável entrar em contato com o pediatra que indicará o caminho a seguir.
