Queremos enriquecer o potencial manual de iniciantes em meditação com um novo capítulo: como nos vestimos para a meditação ?
Se você tem alguma dúvida sobre isso, aqui estão algumas dicas.
Meditação e vestuário: alguns conselhos
A primeira e mais importante coisa a enfatizar sobre o tema " vestuário e meditação " é que não há indicações ou preceitos estritos estabelecidos pela comunidade de meditadores. Em um nível geral, todos se regulam de acordo com suas próprias necessidades, especialmente considerando o quão pessoal é o vestido.
No entanto, podemos certamente fornecer diretrizes para ajudar o principiante absoluto a conhecer suas preferências a partir desse ponto de vista com base na experiência que adquirimos a esse respeito.
Você será capaz de fazer as suas próprias dicas e pular outras, dependendo de seus hábitos e necessidades individuais e, talvez, adicionar a esta lista de toques pessoais. No entanto, vamos começar com o básico, o deve saber sobre como se vestir para a nossa meditação.
Para meditar, roupas confortáveis
É essencial que seja qual for a roupa que escolhermos, deve ser confortável : não deve apertar ou esmagar, irritar a pele ou interferir de alguma forma com a circulação: por isso recomendamos roupas soltas ou, se necessário, desapertar botões e sutiãs, para retirar anéis e relógios, tilintar pulseiras ou pesar brincos.
Se possível, remova também os sapatos e, mais pessoalmente, os óculos. Fibras naturais seriam preferíveis para envolver o corpo tanto no verão quanto no inverno, no entanto tecidos bem aceitos pela sua pele.
Medite na companhia: roupas em cores neutras
- Extremamente pessoal, no entanto, a questão das cores depende também de onde você escolhe meditar habitualmente. Se você fizer isso de forma autônoma, você estará livre para se entregar, se você meditar em um grupo, você prefere cores neutras e claras, em total concordância com o ambiente descontraído que você pretende criar.
Tenha em mente que alguns centros de meditação e algumas escolas exigem o traje branco para a prática e seria respeitoso adaptar-se.
Antes de se vestir, avalie o clima e as necessidades pessoais
É realmente muito importante que, durante a meditação, nada nos perturbe : não apenas em termos de interferências externas (pessoas, telefones celulares, etc ...), mas também internamente. Preste atenção antes de iniciar a prática que o ambiente é confortável e que você está adequadamente equipado : se é inverno e você está frio, mantenha as meias, vice-versa, no verão, acender também.
Resumindo, avalie o clima e suas necessidades de antemão para que você não precise interromper sua meditação pelo calor ou pelo frio. Mantenha um suéter ou um pano próximo porque a temperatura do corpo cai, mesmo no verão.
Senha: conforto
Se durante a prática de yoga a roupa desempenha um papel mais significativo, na meditação ela realmente fica em segundo plano: é porque você permanece imóvel, com os olhos fechados, em um ambiente geralmente confortável.
É raro encontrar necessidades específicas e, em qualquer caso, são facilmente identificadas e satisfeitas. A única regra real, como previsto no parágrafo anterior, é a do conforto : o vestido está lá, mas o sentimento deve ser o de não ter nada nele para que toda a nossa atenção seja direcionada para a prática meditativa, sem perturbações materiais .
