Posições de ioga no mar

Se a praia não está muito cheia, é realmente um teatro encantador para praticar yoga: a suavidade da areia, o sussurro das ondas, o sol acolhedor.

Depois do coração da temporada turística, aconselhamos que não perca esta oportunidade única de mimesis com a natureza e desfrute de um ecossistema que, inevitavelmente, no inverno, só podemos admirar em um cartão postal.

Aqui estão algumas dicas para praticar yoga à beira-mar nas últimas semanas do verão: na água, na praia ou na areia, podemos transformar a praia em um centro de yoga verdadeiramente único!

Yoga e o mar: uma combinação especial

Se você decidir praticar yoga no mar, saiba que, inevitavelmente, você terá que levar em conta alguns olhares curiosos.

Essa invasão involuntária pode ser uma pequena fonte de distração, portanto esteja preparado para cultivar sua capacidade de concentração e concentração.

Não fique nervoso, mas aprenda a se distanciar do contexto: os olhares geralmente são transitórios e você logo perderá toda a atenção.

Tendo feito essa premissa necessária, aqui está a nossa proposta.

Esportes no verão: treinamento no mar

Posições de equilíbrio

É tão raro poder mergulhar na água que não podemos perder esta oportunidade! Envolvidos por esse elemento, as posições de equilíbrio que parecem redescobrir são particularmente agradáveis: dependendo da altura e da calma das ondas, na verdade, você experimentará novas sensações, apoio e interferência ao mesmo tempo .

Brinque e receba esta nova prática testando seu gosto. Você pode se concentrar na respiração, na música do mar e no apoio do pé (ou mãos, da cabeça) na areia irregular e macia.

Então vamos para:

Vrksasana (posição da árvore)

Natarajasana (posição de shiva dançante)

bem como as posições de equilíbrio nos braços (como a posição do corvo )

ou na cabeça (a menos que você tenha problemas para ir debaixo d'água): pode ser uma oportunidade para superar o medo de cair e ganhar segurança nesses difíceis asanas.

Savasana

Sempre imerso em água, você não pode evitar se dedicar à posição de relaxamento completo por alguns instantes. Suavemente embalado pela água, você experimentará um senso incomum de abandono e leveza; o mar ao seu redor, os sons da natureza, o calor do sol não farão senão dar-lhe uma sessão de relaxamento ainda mais intensa.

Uma única previsão: evite afundar em savasana por muito tempo porque a corrente pode fazer com que você se afaste de sua praia ou o afaste demais. A menos que você esteja com alguém que esteja vigiando você, não prolongue demais o tempo de manutenção.

Sup Yoga

Que melhor momento para praticar esta versão particular do yoga? Experimente o yoga sup, o yoga prancha de surf !

Até agora está começando a se espalhar também na Itália, então não é improvável que na estância balnear em que você estiver hospedado eles organizem cursos. Seria uma boa oportunidade para animar a prática de uma forma que está em contato com a natureza e desafiadora do ponto de vista físico.

Porque não?

meditação

Yoga é corpo, mas também (e acima de tudo) mente. Que melhor maneira de alimentar sua mente do que uma simples sessão de meditação ou pranayama (controle da respiração) pelo mar ?

Sentados de pernas cruzadas, olhos fechados ou semicerrados, tentam tornar-se parte integrante da natureza circundante, sentindo-se um componente desse Todo. Talvez ao pôr do sol, em uma praia isolada, você pudesse experimentar uma sensação de reunião e harmonia, de total paz interior.

Talvez você também toque o verdadeiro coração da ioga, no entanto, nós lhe daremos alguns momentos de verdadeiro bem-estar e prática profunda.