Melissa: usos e efeitos nas funções cognitivas

A erva-cidreira tem uma história médica muito longa (seu uso tem sido documentado desde 80 aC) e uma reputação bem merecida no campo. Até mesmo Paracelso a aconselhou por sua capacidade de reviver o ânimo, apoiar a memória e por uma série de benefícios cognitivos secundários.

Descobrimos seus usos e efeitos nas funções cognitivas.

A planta de erva-cidreira e seus usos

Melissa officinalis é uma planta aromática pertencente a Lamiaceae, uma erva perene, que deve o seu nome ao interesse que as abelhas têm em relação a ela pela produção de mel.

Embora se assemelhe vagamente à hortelã (outro lamiacea), seu aroma é inconfundível, devido à presença de óleos e terpenos, como citral, gerianiol, limoneno, citronelal, que o tornam semelhante a frutas cítricas, como limão e cedro. e para o de capim-limão, com o qual compartilha muitos desses óleos essenciais.

Melissa é agradável na aromaterapia, útil na culinária, eficaz na fitoterapia e fitoterapia, é uma planta bem conhecida e amplamente cultivada, presente nos jardins e jardins de toda a Itália e Europa, da qual é nativa.

Entre seus muitos usos, é usado como:

repelente de insetos,
balsâmico (sob a forma de óleo ou chá de ervas),
Antibacteriano.

Ele também tem uma boa capacidade de reduzir o estresse oxidativo e os efeitos da exposição limitada mas constante à radiação : de fato, em muitos hospitais, ele é administrado regularmente ao pessoal de radiologia.

Descubra os usos de erva-cidreira para insônia

Ação sobre as habilidades cognitivas de erva-cidreira

Em geral, erva-cidreira tem sido considerada uma planta medicinal desde os dias da medicina popular, devido às suas propriedades sedativas moderadas , ansiolíticas e calmantes . A ciência moderna, por meio da pesquisa in vitro, parece indicar que a erva-cidreira (especialmente seus extratos) tem um efeito muito positivo no combate aos déficits cognitivos associados ao trauma e ao uso inadequado de drogas e doenças como a doença de Alzheimer .

Estudos avançados, com o chamado controle placebo e testes duplo-cego, confirmaram essas propriedades, não relacionadas a possíveis repercussões na saúde humana, se não as contra-indicações clássicas do uso de erva-cidreira: não administrar em caso de gravidez e durante a lactação e evitando recrutamento em caso de hipotireoidismo e glaucoma e outros tipos de danos ao nervo óptico.

Durante os experimentos, além de uma autopercepção calma, os voluntários encontraram aumentos na precisão da atenção, melhorias na memória secundária e áreas específicas da memória de curto prazo, especialmente a "memória de trabalho", diretamente conectada à visão e à memória. ter que tomar decisões, especialmente no que diz respeito ao comportamento.

Os metabólitos da erva-cidreira ativam receptores específicos do córtex frontal, definidos como nicotínicos e muscarínicos, e quanto maior a dose de erva-cidreira, mais óbvias são as melhorias no desempenho cognitivo induzido por ela.

Outros usos de erva-cidreira

Hoje erva-cidreira é usada principalmente para chás e extratos, tinturas mãe e óleos essenciais. Depois de seco e desintegrado, torna-se um tempero não ruim para saladas com sabor de um véu de luz, especialmente tomates frescos com cebola picada.

Também excelente em uma mistura de especiarias, juntamente com sálvia, alecrim, perilla, com um pouco de sal e casca de limão seco e em pó.

Uma versão melissa do famoso chá de hortelã marroquino é um hábito brilhante se sofrermos de nervos ou se tivermos problemas com insônia; e, novamente, as folhas frescas batidas em um almofariz são excepcionais quando adicionadas e filtradas em suco de limão ou tangerina, para serem servidas com gelo no meio do verão.

Todos esses usos, e muitos outros, são, portanto, reguladores de humor, estimuladores de memória, implementadores de performances cognitivas, calmantes, relaxantes e calmantes, induzindo um bom descanso, tanto para a ação em receptores cerebrais quanto para o efeito calmante sobre o sistema nervoso geral, tanto para a capacidade de induzir o relaxamento também sobre os músculos durante o sono .