O método girotônico
O método girotônico engloba uma série de exercícios baseados no princípio do Movimento Inteligente: com o mínimo de esforço, é necessário ser capaz de produzir a força máxima em nosso corpo.
Através de movimentos circulares e bem calibrados, semelhantes aos da dança clássica e da natação, a liberdade de movimento é conferida às articulações, permitindo, por um lado, aprofundar os ligamentos e os ataques musculares, aumentando a capacidade funcional de todo o aparelho. locomotora e, ao mesmo tempo, adotando os princípios da medicina oriental, as principais passagens da energia do corpo são reabertas.
Dos movimentos circulares, produz-se uma vibração do corpo, um som que faz parte de cada um de nós. Todos os movimentos deste tipo são cobertos pelo chamado sistema de expansão girotônico. Vamos descobrir o que é isso.
Sistema de expansão girotônica
O sistema de expansão gyrotonic é um sistema de equipamentos e exercícios específicos para o corpo humano.
A diferença substancial com os outros sistemas de treinamento e com o outro equipamento é a "dimensionalidade": ao contrário das máquinas normais de exercício, baseadas na linearidade e especificidade do músculo único, com resistência não uniforme, o sistema de expansão girotônico pode ser definido como sistema tridimensional, que envolve cada músculo e articulação, criando uma resistência constante e uniforme no corpo. Isso significa que, além dos músculos, tendões e ligamentos são reforçados.
Os movimentos feitos com o sistema de expansão girotônico são, portanto, circulares e, ao mesmo tempo, esféricos. Os movimentos são graciosos, incorporando yoga, tai-chi, natação, dança e ginástica, enquanto a liberdade de movimento é completa. Não há limitações, nem no corpo nem no equipamento.
A força das máquinas, graças a um sistema de polias, é constante e harmoniosa, não produzindo solavancos ou bloqueios no início e no final dos exercícios. A espinha é assim protegida por microtraumas deste tipo.
A respiração associada a esse tipo de movimento é igualmente importante. É a respiração rítmico-melódica que anda de mãos dadas com a intensidade, velocidade e duração do exercício.
O sistema de expansão gyrotonic é usado por atletas e atletas, mas também pode ser útil para idosos, crianças e mulheres grávidas graças aos movimentos suaves. Essa versatilidade permitiu que o sistema de expansão gyrotonic ganhasse um prêmio em 1991 na sétima Convenção Internacional de Invenção, realizada em Pittsburgh.
