Fruta da época, março

Abaixo está uma lista de frutas sazonais disponíveis em março . Selecione a fruta para conhecer as propriedades.

> 4. Kiwi

> 6. Mandarins

> 7. Maçãs

> 8. Pêras

laranjas

Laranjas são frutas ricas em vitamina C obtidas da planta Citrus sinensis . As laranjas também contêm pectinas e possuem importantes propriedades antioxidantes, úteis tanto contra os radicais livres quanto para a saúde do sistema imunológico.

abacate

O abacate é o fruto da planta americana Persea, rica em fibras, gorduras mono-insaturadas, cálcio, potássio e vitaminas. Esta fruta equilibra muito rapidamente o nível de colesterol "ruim" (colesterol LDL) no sangue, trazendo benefícios para todo o sistema cardio-circulatório.

banana

A banana é uma fruta que é amigável ao coração, rica em fósforo e vitaminas, útil para fortalecer o sistema imunológico, para restaurar as reservas de líquidos e nutrientes e proteger o estômago.

kiwi

O kiwi é uma fruta com propriedades antisépticas, de extinção da sede e diuréticas, com uma importante acção refrescante. Útil para melhorar as defesas imunitárias, aliviando problemas circulatórios relacionados e contra a anemia. Kiwis também é eficaz na prevenção da depressão e fadiga crônica.

limões

Os limões, excelentes aliados do sistema imunológico, são úteis na defesa contra ataques de gripe e resfriado . Também rico em antioxidantes, o limão é um dos melhores alimentos anti-colesterol.

mandarins

A tangerina é o fruto das plantas da família Rutaceae, rica em vitamina C, vitamina A e vitamina B. Entre as frutas cítricas é a mais rica em açúcares, portanto é a mais doce, mas também a mais calórica. O mandarim também é rico em fibras, o que ajuda na função intestinal regular.

maçãs

Maçãs (Pirus malus) é uma fruta rica em pectina e fibra dietética, útil para manter os níveis de glicose no sangue sob controle. Eles também são ricos em vitamina C e quercetina, um bioflavonóide com poder antioxidante que protege os pulmões .

Pere

As peras são frutas ricas em cálcio e boro, o que pode reduzir o risco de osteoporose. Eles também têm um efeito anti-colesterol e são ricos em fibras.

toranjas

A Toranja é o fruto das plantas Citrus maxima, Citrus decumana e Citrus Grande, cuja pele é rica em óleos essenciais, principalmente utilizados pelo seu poder antidepressivo e pela sua capacidade de aumentar o sistema imunitário.