Calorias de mirtilos

As calorias contidas nos mirtilos são de 25 kcal / 103 kj por 100 g.

Valores nutricionais de mirtilos

Mirtilos são frutas ricas em antocianinas, minerais e vitaminas.

Em 100 g deste produto, encontramos:

• Água 85 g
• Carboidratos 5, 1 g
• Açúcares 5, 1 g
• Proteínas 0, 9 g
• Gordura 0, 2 g
• Colesterol 0 g
• Fibra total 3, 1 g
• Sódio 2 mg
• Potássio 160 mg
• Ferro 0, 7 mg
• Cálcio 41 mg
• Fósforo 31 mg
• Vitamina B1 0, 02 mg
• Vitamina B2 0, 05 mg
• Vitamina B3 0, 5 mg
• Vitamina A 13µg
• Vitamina C 15 mg

Propriedades benéficas

Boldo é um alimento rico em antioxidantes, útil contra os radicais livres e degeneração celular. A partir da ação antiinflamatória, são aliados válidos contra cistites e infecções do trato urinário.

Mirtilos também são úteis para a saúde do fígado, visão, circulação sanguínea e trânsito intestinal.