Algumas pessoas pensam que os chás de ervas são uma bebida eminentemente feminina, consumidos à noite apenas quando você tem uma dor de estômago ou quando se sente cansado e doente. Nada poderia estar mais errado! Existem realmente inúmeros tipos de chás de ervas, cada um dos quais é indicado para várias doenças, bem como para as várias fases da vida, para as pessoas mais pacíficas e cronicamente ocupadas.
É por isso que ervas, plantas, raízes e flores vêm em nosso auxílio em muitas ocasiões, incluindo apoio antes e depois de atividades esportivas.
Chás de ervas e esporte
Quem pratica esporte sabe disso intensamente, os distúrbios mais frequentes podem estar ligados a vários fatores, como por exemplo , dores musculares, lacerações, problemas nos tendões, fraturas e fadiga .
Ou você simplesmente precisa voltar a mineralizar os tecidos e restaurar o tom, o vigor do organismo, comprovado pelo esforço e pelo gasto de energia.Vermos quais chás são ideais para uma rápida recuperação dos atletas.
Chá de ervas de cavalinha
Características : chá de ervas indicado tanto para suas propriedades remineralizantes quanto antiinflamatórias, a cavalinha é recomendada para atletas que apresentam problemas articulares e tendinosos, que ocorrem frequentemente após fraturas e em estados de fadiga.
ingredientes:
> 2-4 colheres de chá de cavalinha seca
> 150 ml de água
Preparação : coloque as colheres de chá secas de cavalinha em água quente por 10-15 minutos, filtrar e adoçar a gosto com mel
Use : beba várias vezes ao dia e quando surgir a necessidade
Propriedades : remineralizante, adstringente, hematopoiético, ou seja, que auxiliam o processo de formação celular no sangue
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Chá compósito de urtiga
A urtiga, assim como conhecida por suas propriedades purificantes e antiinflamatórias, é perfeita para reconstituir e voltar a mineralizar o organismo que é testado por intensa atividade física, como a corrida; hortelã, malva, caledula e o resto das ervas contribuem para dar um toque refrescante e emoliente
Ingredientes :
> 30% de urtiga,
> hortelã 20%,
> 20% calêndula,
> alecrim 5%,
> 20% de malva,
> 5% de centáurea
Preparação : colocar 10 gramas da mistura de ervas no fabricante de tisana, mergulhá-lo em um litro de água fervente e deixe em infusão por 10 minutos.
Use : beba de uma a três xícaras por dia.
Propriedades : remineralização, emoliente, refrescante, estimulante.
Chá composto alimentado com capim
O chá de ervas assim obtido é formado por plantas refrescantes, desintoxicantes e tonificantes; O wheatgrass também é conhecido por seu poder anti-inflamatório e desinfetante, graças à presença de polifenóis, saponinas, triticina e óleo essencial.
ingredientes
> uma pitada de grama seca,
> uma das flores secas de trevo doce,
> uma de malva
> um de dente de leão .
Ferva a água com as ervas e deixe em decocção por dois minutos, em seguida, em infusão por mais 10 minutos, filtrar. Adicione algumas dicas de raiz de alcaçuz ou algumas sementes de funcho a gosto.
Use : beba algumas xícaras por dia, de preferência entre as refeições.
Propriedades : desintoxicante, refrescante, revigorante.
