A depressão é uma doença caracterizada por uma diminuição da energia vital, pode acontecer de repente e em qualquer idade, e o humor é a primeira coisa comprometida. Se uma pessoa sofre de depressão não quer mais comer, as mesmas atividades que ele fez com alegria começam a deixá-las apáticas, até se tornarem um fardo ou sem juros.
Depressão: como reconhecê-lo
As conseqüências da depressão podem afetar o desempenho no trabalho, a vida emocional e as relações sociais em geral, tornando-se um grande obstáculo, bem como um grande problema cotidiano. As derrotas só então alimentam o círculo vicioso da depressão, a ponto de levar a pessoa a ações trágicas.
Portanto, antes de chegar a este ponto, é bom poder reconhecer este momento particular e delicado primeiro . Se você se reconhecer em alguns desses comportamentos, não hesite em ficar alerta, ficando mais consciente do que está ao seu redor e consultando seu médico.
Como tratar a depressão com remédios de ervas?
Curas naturais para depressão
A depressão é um mal escuro e peculiar, existem diferentes gatilhos e os possíveis tratamentos. Existem drogas e pílulas no mercado que podem trazer de volta o sorriso. Mas muitas vezes se pergunta se é realmente um sorriso saudável. Além dessa possibilidade, existem soluções baseadas em remédios naturais para as formas mais leves de depressão.
A erva de São João, também conhecida como Erva de São João, é, por exemplo, uma planta ótima neste sentido, uma das melhores curas naturais para a depressão. Esta planta tem propriedades antidepressivas e é recomendada, em cápsulas naturais, infusões, tinturas mãe ou na forma de óleo para uso externo, em depressões crônicas.
Depressão também pode ser curada graças à aromaterapia: entre os óleos essenciais que podem ser considerados bons remédios naturais contra a depressão há: óleo essencial de verbena , óleo de neroli , óleo essencial de manjerona , erva-cidreira, alecrim e o incenso menos conhecido ou óleo olibano, derivado de um arbusto da Somália com o nome impronunciável, ou Boswellia carterii Birdw.
Entre os remédios naturais eficazes contra a depressão, que ajudam a prevenir e superá-la, há esporte e atividade física em geral: yoga, mas também shiatsu, treinamento autógeno, estas disciplinas que promovem respiração profunda e relaxamento. Não nos esqueçamos também de corridas ao ar livre, natação, ciclismo : o esporte, tanto aeróbico quanto anaeróbico, aumenta as endorfinas e nos leva a sorrir mais. As endorfinas são substâncias químicas de natureza orgânica produzidas pelo cérebro, substâncias que nos ajudam a regular o humor e estabilizar o humor, e que têm propriedades semelhantes às da morfina e do ópio, analgésicas e excitantes. .
Preste atenção em como nós comemos : a depressão também pode se esconder atrás de uma queda em vitaminas (em particular, grupo B), magnésio, zinco . Vá em frente, em seguida, para uma dieta saudável rica em substâncias que podem nos fazer bem, incluindo sais minerais, ácidos graxos e ômega 3.
A nutrição é uma das melhores curas naturais para a depressão!
