A tendência mais consolidada na evolução da ioga no Ocidente é aquela que vê uma mudança gradual, mas inexorável, da disciplina em direção a variações cada vez mais "ginásticas" e menos introspectivas : o acroyoga, o power yoga, os yogilates, todos seguem nessa direção. .
Portanto, o tipo de yoga que estamos prestes a apresentar a você é dado uma atenção especial: agora quase no final do seu vigésimo ano, aqui está a ioga do riso!
De uma intuição à metodologia: como o yoga do riso nasce
O yoga do riso não é, portanto, um tipo recente de yoga, mas é certamente menos conhecido do que seus parentes do estilo "fitness" e, ao contrário do último (na maioria dos casos), não foi dado à luz por instrutores da moda, mas é o resultado de uma pesquisa do médico indiano Madan Kataria.
A suposição de sua intuição está no fato de que o cérebro não faz distinção entre o riso autêntico e o riso "forçado" para reagir da mesma maneira: em outras palavras, entre o riso que vem quando ouvimos uma piada engraçada ou quando assistimos a um filme de comédia. e aquele que chamamos em nossos rostos olhando para nós mesmos no espelho, para nosso cérebro, não há diferença.
Então, por que não aproveitar este modo para obter os benefícios do arroz verdadeiro através do arroz auto-induzido ? O médico põe em prática essa reflexão e organiza reuniões reais para implementá-la. É assim que nascem os clubes do riso e, com eles, a sistematização de uma metodologia que se chama "yoga do riso".
Mas as dificuldades iniciais são inevitáveis: se o choro é (relativamente) fácil, o riso é outra história. Como você se "força" a rir? O que nos faz rir? Como superar os inevitáveis embaraços que esta proposta do dr. Kataria leva com ela?
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Classe de ioga de riso
O site oficial do yoga do riso nos ajuda a entender como essas classes alegres são articuladas. Primeiro de tudo, começamos com alguns exercícios de desinibição e engraçados, como falar "rabiscos" (fazendo sons sem sentido) ou bater palmas e vocalizar ho, ho, ha, ha.
O coração da lição são os chamados " exercícios do riso " dirigidos e guiados pelo professor que fornece as informações necessárias de vez em quando. Controle da respiração, alongamento, meditação e relaxamento final são todos os elementos que ocorrem com frequência na aula.
Esta metodologia de Yoga traria benefícios significativos, tanto física como mentalmente: é um excelente anti-stress, oxigena o sangue, estimula o sistema imunitário e as funções respiratórias .
Tem seu valor na melhoria das relações interpessoais, porque age sobre a própria atitude mental, ajudando a lidar com as situações de forma mais leve, em benefício do relacionamento consigo mesmo e com os outros. Implicam os benefícios no humor e no sentimento de alegria que essa disciplina traz em si e dá àqueles que a praticam.
Uma disciplina que nos coloca em jogo
Como fica claro nesta breve introdução, somos confrontados com uma prática que definir "yoga" é um pouco arriscada, pelo menos no sentido mais imediato do termo (na verdade, não surpreendentemente, uma seção do site é usada precisamente para explicar a combinação). Em qualquer caso, sem dúvida não tem contra-indicações e é adequado para todas as idades .
Considero muito interessantes os estudos que sustentam a validade científica desse método, bem como a filosofia em sua base que nos leva a olhar para a vida com maior positividade, apesar da idade das trevas em que vivemos: o lema dos clubes de riso é de fato “ fingir quando não é real ", isto é, explica o site" Imagine a química da felicidade, até que seja real ".
Sem chegar a exageros irracionais ou fideísti- cos, aprender a mudar a perspectiva geralmente é muito útil, especialmente se você for capaz de compreender os lados luminosos da existência.
No entanto, é igualmente verdade que, na minha opinião, nem todos estão inclinados ou dispostos a colocar-se em risco tanto quanto esta atividade exige: tanto por causa da timidez, caráter, inibições pessoais, muitos podem encontrar-se em dificuldade quando confrontados com uma metodologia que incita fortemente sair da sua própria "zona de conforto" e enfrentar muitas inibições. Esse confronto consigo mesmo pode ser desafiador e excitante, mas não necessariamente frustrado.
Este artigo o intrigou e você quer tentar se livrar? Aqui estão os vários clubes de riso na Itália. Se ao invés você está indeciso ... tente pensar que: " Quem tem a coragem de rir é dono do mundo " ...
Para os interessados, abaixo você encontrará muitos vídeos interessantes sobre yoga do riso!
