Chás de ervas para a noite

Os chás de ervas ideais para a noite são aqueles emolientes, relaxantes, que ajudam o corpo no processo digestivo e o acompanham gentilmente nos braços de Morpheus.

Eles são doces e delicados chás feitos de ervas como malva, tília, camomila, erva-cidreira ; mas eles também podem ter um sabor mais decisivo e propriedades ainda mais específicas, neste caso, encontramos entre os ingredientes à base de plantas, como maracujá, valeriana, espinheiro, verbena, lavanda ou escolzia .

Portanto, você está descobrindo uma maneira natural de dizer adeus a ansiedades, pensamentos sobrepostos, tiques nervosos e dificuldade para dormir: é sempre bom, para cada caso individual, também ouvir a opinião de um especialista ou especialista.

Aqui estão algumas dicas sobre as melhores receitas para o chá da tarde.

Chá de ervas com tília e camomila

Ingredientes para 2 pessoas :

> uma colher de chá de flores secas de camomila,

> uma colher de chá de flores de tília secas

Preparação : em 200 ml de água fervente, com o calor desligado, adicione as flores de camomila e as flores de tília. Deixe em infusão por cerca de 5 minutos e depois beba o chá como está ou com a adição de uma colher de chá de mel. Beba chá de ervas à noite antes de dormir ou quando se sentir particularmente estressado.

Para relaxar os nervos e promover o sono, nada melhor que as flores de camomila, com efeito sedativo, digestivo e anti-inflamatório ; a tília em vez disso tem propriedades calmantes, diuréticas e relaxantes .

Chá de tília: propriedades e receita

Verbena e erva-cidreira

Ingredientes para 2 pessoas :

> uma colher de chá de verbena seca,

> uma colher de chá de erva-cidreira seca.

Preparação : em 200 ml de água fervente, desligue o fogo para adicionar as ervas. Deixe em infusão por cerca de 5 minutos e depois beba o chá como está ou com a adição de uma colher de chá de mel. Ideal após um dia de cansaço, especialmente físico.

Verbena tem um poderoso efeito calmante e relaxante, combate a enxaqueca e a insônia. Erva-cidreira é capaz de relaxar os músculos e todo o sistema nervoso, dando calma e tranquilidade.

Chá de ervas de espinheiro e alfazema

Ingredientes para 2 pessoas :

> uma pequena colher de chá de espinheiro seco

> uma pitada de flores secas de lavanda.

Preparação : infundir as ervas em água fervente, cerca de 200 ml, durante 4 minutos. Escorra e beba quente antes de ir para a cama, acrescentando mel a gosto.

Os flavonóides presentes no espinheiro exercem uma forte ação sedativa sobre o sistema nervoso, enquanto a lavanda tem excelentes propriedades sedativas e relaxantes, e uma pitada é suficiente, pois seu aroma pode ser particularmente forte no palato.

Passiflora, malva e valeriana

Ingredientes para 2 pessoas :

> uma pitada de flores secas de maracujá,

> meia colher de chá de valeriana seca

> meia colher de chá de malva .

Preparação : ferver 200 ml de água em uma panela, desligue o fogo e deixe as ervas infundem por cerca de 5 minutos antes de beber à noite, antes de ir para a cama.

A flor da paixão age muito no sistema nervoso, favorecendo uma boa noite de sono e uma ansiedade calmante. Valeriana, um conhecido ansiolítico natural, enxaqueca calma e dor de cabeça, enquanto a malva, se tomada como uma massa, promove a digestão e é um excelente emoliente para o corpo.