Thai Fit® Shao, a mistura entre artes marciais e fitness

Vamos descobrir juntos o que é o treinamento Thai Fit® Shao, que inclui kata, uma sequência de movimentos codificados que montam técnicas e táticas reais de combate com oponentes simulados e imaginários. Como formas simuladas reais de combate cujos gestos compõem uma espécie de coreografia.

Ao realizá-las, contemplamos também as variedades de execução (espaço, tempo e velocidade) e grande consideração é dada à técnica, que deve ser ordenada, precisa. O autocontrole e a respiração são muito importantes, assim como a precisão.

O que é o T hai Fit® Shao e quais são suas variações

É uma série de movimentos combinados que dão origem a uma verdadeira coreografia rítmica, um conjunto de técnicas derivadas das artes marciais que exploram os princípios de precisão do gesto, velocidade e intensidade .

Existem várias variações desta disciplina e todas elas têm características diferentes, desde o trabalho a seco até a simulação de traços até o da água.

Entre as variantes encontramos o Thai Fit Kombat, o Thai Fit Shao, o Thai Fit Water e a atividade chamada Kaloria Killer ; no primeiro caso, nos encontramos diante de uma série de movimentos inspirados na arte marcial clássica, com simulação de socos, deslocamentos, chutes e outros movimentos que reproduzem as lógicas de ataque e defesa.

Kaloria Killer é uma classe de tonificação de grupo que promove força, cria massa muscular e faz você perder massa gorda, como a definição da disciplina sugere.

Como a palavra inglesa sugere, o Thai Fit Wate r é o treinamento proposto na água com o uso do rebatedor e não : você se esculpe mais rápido porque você explora a fricção da água. Criador e treinador Maximilian Arcidiaco.

O Thai Fit Shao é uma verdadeira coreografia rítmica ; a disciplina marcial de referência é Shaolin .

Benefícios do T hai Fit® Shao

O treinamento definitivamente melhora o tônus muscular e dá suporte à estrutura.

Além disso, todas essas formas codificadas e altos e baixos golpes, socos e chutes são aprendidas. O corpo é condicionado, obviamente não no nível de uma arte marcial praticada com constância e em um contexto em que alguém é confrontado com um companheiro ou um colega de classe, mas nesse meio tempo há primeiras farpas de movimentos marciais e gestos atléticos concentrados.

O coração está bem treinado, assim como a respiração; beneficia o sistema cardiorrespiratório, o aparelho muscular, melhora as habilidades condicionais (força, resistência) e as habilidades de coordenação.

Há também benefícios para socializar e conhecer novas pessoas. O importante é não cair no erro de querer fazer "melhor que o vizinho", mas sim focar na imitação e na execução correta do gesto marcial.

Também em um nível psicológico é um bom treinamento de remoção de emoções negativas e tensões acumuladas durante o dia.