Quando nos aproximamos de tópicos que vêm de outras culturas, muitas vezes ouvimos "clichês" que nos fazem sorrir. Hoje vou tentar desbancar alguns "Mitos e Lendas", relacionados à Meditação, já que essas questões têm, na maioria dos casos, um interesse geral, e também me permitem desbancar alguns dos rumores e crenças relacionados ao assunto.
O que você sabe sobre isso?
Aqui estão os mais populares: 1. Para meditar, devo sentar-me no chão em silêncio de pernas cruzadas ?
NÃO, você não precisa fazer isso. Especialmente desde que muitos de nós não estão acostumados a sentar no chão e nossos joelhos doeriam em nenhum momento. Então, por que sofrer? Inicialmente podemos sentar em uma cadeira, em uma esteira ou em um carro quando estamos na fila, o principal é manter as costas retas, porque isso facilita a respiração, o fluxo natural de energia e os nossos Chakras . 2. A meditação é reservada apenas para monges, para aqueles que praticam disciplinas orientais ou para pessoas especiais? NÃO, é para todos . A meditação é uma boa prática que pode melhorar a vida de qualquer pessoa. 3. Você tem que se vestir de maneira diferente do habitual? NÃO, você pode se vestir como sempre se veste, contanto que sejam roupas confortáveis e suaves, que não incomodam (um paletó e uma gravata podem não ser muito adequados, mas depende de como você costuma se vestir). 4. Leva anos de prática para obter benefícios ? NÃO, o benefício é imediato desde o primeiro dia. Conforme você prossegue, você aprenderá melhor as técnicas e, em seguida, alguns minutos por dia serão suficientes para se sentir bem. 5. Você precisa ir a um templo para meditar? NÃO, também porque não há templos em lugar algum e a menos que você tenha um pedreiro sempre disponível para construir um, seria muito inconveniente. 6. Você precisa de muito tempo livre para meditar? NÃO, inicialmente alguns minutos serão suficientes, quando você quiser. Será o suficiente para esculpir um momento de pausa! 7. Devemos ter uma figura espiritual de referência? NO. Muitos tipos de meditação estão disponíveis, técnicas, guias de vídeo. Uma vez que você esteja familiarizado com um deles, tudo será muito mais fácil. De fato, isso é fundamental. 8. Eu traio minha religião ? NÃO, absolutamente. A meditação não está ligada à religião, mas sim à vida interior de alguém. 9. Temos que estar sofrendo para meditar ou, ao contrário, é apenas para pessoas felizes ? NENHUMA das duas coisas. Alguém medita para entrar em contato consigo mesmo, para ouvir a si mesmo e simplesmente para libertar a mente. Bem, tendo esclarecido estas pequenas dúvidas, deve-se dizer que existem dois tipos de meditação : meditação de concentração e meditação de atenção plena.
Ambas servem para observar o que acontece dentro de si mesmo, onde vão os pensamentos, as reações do corpo e as emoções que são geradas. Cada um de nós experimentou em sua vida a experiência de ter "energia em mil" (adrenalina) ou "raiva fluindo em rios". Em ambos os casos, são emoções muito fortes que se movem em nosso corpo e que através da meditação podemos aprender a reconhecer e gerenciar através de exercícios práticos simples, respiração e meditação para relaxar o corpo e a mente, para melhorar nossa concentração na vida. e no trabalho, mas também para dormir melhor e controlar estados de insônia ou hipersonia. E você, você quer me deixar sua resposta?
