No sono das crianças, pais e especialistas se questionam frequentemente encontrando respostas conflitantes e contraditórias. Letão sim ou não? Se a criança acordar à noite, deveria deixá-lo chorar ou consolá-lo? Ter um objeto transicional realmente ajuda? E se o objeto transicional fosse mãe e pai? O que fazer se a criança mais velha tiver pesadelos ou tiver medo do escuro?
Estas são apenas algumas das perguntas que os pais de crianças com dificuldades para dormir se perguntam todos os dias, muitas vezes sem encontrar uma resposta. Tentamos entender alguma coisa e tentar encontrar uma maneira de ajudar a criança a dormir bem.
Ajude a criança a dormir bem: a rotina do sono
Quando se trata de ajudar a criança a dormir bem, a rotina do sono é frequentemente mencionada. Sobre o fato de que um ritual ajuda a escorregar para os braços de Morpheus, acho que todos concordamos, mas queremos ser práticos: com que idade uma rotina de sono pode ser estabelecida ?
Antes dos seis meses, a empresa revela-se bastante difícil; os bebês, de fato, tendem a tirar cochilos de duração variável, distribuídos em 24 horas, principalmente de maneira irregular. Depois dessa idade, quando já não sentem necessidade de comer à noite, muitas vezes começam a dormir a noite toda, mas nem sempre é assim. No entanto, podemos dizer que, após 6 meses, podemos começar a fazer algumas tentativas sérias para estabelecer uma rotina de sono e ajudar o bebê a dormir bem.
É, no entanto, em torno de três anos que a rotina de sono se torna fundamental para o bem-estar e o crescimento da criança, de acordo com vários estudos clínicos e muitos especialistas na área.
Vamos dar um exemplo rotineiro de sono? Banho do bebê, jantar, meia hora de brincadeira com mamãe e papai ou lendo um conto de fadas, pijamas, higiene dental, boa noite beijo para mamãe e papai e, finalmente, na cama com o ursinho de pelúcia. É apenas um exemplo, todos, naturalmente, podem estabelecer sua própria rotina de sono para ajudar a criança a dormir bem.
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3 dicas para que as crianças durmam bem
Toda criança é um universo próprio. Os conselhos seguintes são, portanto, gerais, freqüentemente ditados pelo senso comum e por uma deusa que os acolhe .
1. Crie um ambiente confortável e silencioso.
As crianças devem sempre dormir, pois são muito pequenas, com pouca luz ou no escuro e em um ambiente silencioso, portanto não há TV ligada ou qualquer outro ruído de fundo. A temperatura ambiente também é importante; não deve estar frio, mas não muito quente.
Para algumas crianças, pode ser útil ter um objeto que as acompanhe durante o sono, o chamado objeto transicional ; pode ser um urso, uma boneca ou até uma capa mole. Algumas crianças não dormem sem a mãe ou o pai; para tranquilizá-los, pode ser útil ler para eles um conto de fadas ou ficar ao lado deles em silêncio, até que eles caiam nos braços de Morpheus.
O momento do sono deve ser agradável, não uma tragédia, se a criança precisar de nós, porque não estar lá?
2. Supere o medo do escuro
É normal; o medo das trevas é ancestral porque a escuridão o torna vulnerável. Neste caso, é útil manter uma luz noturna .
Em algumas noites, as crianças podem ter mais medo do que outras, porque tiveram um dia difícil, ou sofreram uma reprimenda, e poderiam, portanto, sentir-se mais agitadas e ter pesadelos . Se a criança acorda em um pesadelo, é muito importante tranquilizá-lo e ajudá-lo a racionalizar, isto é, entender que a imagem ou situação vista em um sonho não é real e não pode machucá-lo de maneira alguma. Ser informado sobre sonhos ruins os ajuda a se exorcizar.
3. E se a criança sofre de pavor nocturnus ?
Se no meio da noite a criança fica agitada e grita, continuando a dormir profundamente, é um ataque do pavor noturno, uma condição que afeta principalmente crianças em idade pré-escolar, mas que também pode durar até a adolescência. Neste caso, durante o ataque do pavor noturno, é melhor não tocar no bebê, mas talvez conversar com ele gentilmente até que ele esteja calmo.
Em vez disso, para impedir que isso aconteça, o período entre o jantar e a hora de dormir deve ser administrado com a maior calma possível; seria, portanto, preferível adiar quaisquer discussões e censuras no dia seguinte e evitar videogames, jogos que sejam muito animados e a visualização de imagens que não sejam muito reconfortantes na TV (incluindo programas de notícias).
