Fuße gut, alles gut, "Pés saudáveis, corpo saudável" é o título do belo livro de Carsten Stark, traduzido para o italiano por Laura Bortot e publicado na Itália por Edizioni Il Punto d'Incontro.
A dedicação é para o seu irmão " que teve que renunciar a uma carreira a nível mundial a partir de saltadores altos por causas médicas não bem identificadas ".
O livro baseia-se sobretudo em experiências concretas, anedotas práticas, conselhos viáveis; não é apenas outro livro teórico sobre como o pé recebe todos os pontos reflexos do corpo . Não é mais um manual difícil de aplicar na prática.
Nos últimos dez anos, o autor trabalhou como podólogo e desenvolveu sua própria abordagem com base nos casos vistos, tratados, abordados e fornece uma mensagem importante, que diz respeito à possibilidade de voltar a se levantar, real e metaforicamente, levantando-se em seus membros., com suas próprias artes, talentos, paixões: " Levante-se novamente, encontre seu passo e seu caminho. Acredite em mim, os pés e as pegadas não mentem ", escreve o autor com entusiasmo e verdade.
Os pés, a base (da saúde) do corpo
Este belo livro lida com questões "quentes", do hálux valgo aos sapatos e toma todos os conselhos dados a este respeito, incluindo o grande mercado para palmilhas, trazendo de volta à realidade concreta para a qual, infelizmente, na presença de distúrbios crônicos tendem no entanto, não olhar para os pés, alongando um processo de cicatrização que deve começar a partir da planta .
O autor criou uma verdadeira "cartografia podológica" e reuniu muitas experiências a partir do pessoal, direto, de uma dor nas costas que ele não queria deixar por mais de 18 meses. Médicos e especialistas tendem a negligenciar os pés. E este livro é especial porque lhe dá o poder de lembrar antes de mais nada a si mesmo.
Os pés deste livro são tratados como fatores fundamentais que influenciam a propriocepção, o sistema cardio-circulatório, a estática, os sistemas de controle, o metabolismo, a locomoção e até mesmo a psique. E tudo explicado em primeira pessoa, com palavras diretas, que levam o leitor pela mão (ou pelo pé?).
De fato, parece que o progresso do autor é justamente o de acompanhar seu passo a passo.
Os pés são a base; neles nós carregamos o peso todos os dias. Quando há dor, é possível que alguns modos defeituosos de funcionamento tenham, por um longo tempo, desviado de uma funcionalidade natural com repercussões em todas as células envolvidas. Isso acontece Ela provoca usura e disfunção.
Aqui estão 3 cremes naturais do tipo "faça você mesmo" para a saúde do pé
Exercícios práticos e dicas para os pés
Entre os primeiros exercícios práticos para se familiarizar com os pés, é necessário descobrir o suporte, para o qual são necessárias duas folhas A4 brancas. Mesmo a leitura de imagens digitais é uma ótima maneira de entender se o pé está torto ou está funcionando mal, pois vai colocar o corpo em uma situação de desequilíbrio para compensar de maneira mais "econômica" em termos de forças e vetores. Se os músculos são alongados com diferentes intensidades, isso depende do desequilíbrio em questão.
Depois, siga os conselhos práticos sobre a compra de calçados, a partir do que o autor chama de "regra do calcanhar zero" : o pé deve ter a mesma distância do chão na frente como atrás. Um sapato muito acolchoado também não é bom para o cérebro e para os pés.
Uma análise é feita dos diferentes tipos de calçados e conseqüências que podem levar ao pé no longo prazo. A alternância de situações é desejável, considerando que o sapato é sempre e em qualquer caso um compromisso .
Então, ande descalço, faça exercícios, use sapatos quando necessário, mas lembre-se de manter seus pés vivos e ativos quando você os tirar. A análise extensiva dedicada ao negócio de terapias de pé também é muito interessante : órteses, injeções, operações cirúrgicas.
Este livro nos lembra de como somos perfeitos e perfeitos, o quanto não devemos deixar ir e jogar a toalha mesmo quando um problema nos pés parece insolúvel. Ensina-nos a honrar os 26 ossos que juntos pesam apenas 150 gramas, mas que são sustentados, celebrados e ativados por um complexo e maravilhoso sistema de músculos, tendões, ligamentos e tecidos conjuntivos. Isso nos ajuda a repensar a dor como um sinal direcional, na conexão da visão do pé-olho.
Em resumo, um pequeno livro que pode mudar o apoio do pé para começar e também a vida, por assim dizer.
