Com a senilidade, o risco de incorrer em desnutrição aumenta significativamente, entendido como uma deficiência dos micronutrientes necessários para o sustento do indivíduo.
Idosos que moram sozinhos têm dificuldade em comprar ou preparar refeições completas ; em particular, aqueles que sofrem de patologias crônicas, com percentuais de incapacidade ou que vivem em condições precárias, estão mais sujeitos aos desconfortos relacionados à alimentação, pois é mais frequente que apresentem deficiências mastigatórias, percepção reduzida de estímulos corporais, má metabolização de alimentos. nutrientes.
O envelhecimento geralmente é acompanhado por um enfraquecimento geral do corpo e uma redução das funções fisiológicas, com consequente má hidratação e maior fragilidade dos ossos, devido à capacidade reduzida de mineralização óssea.
É muito comum, por exemplo, incorrer na ruptura do fêmur justamente por causa de uma deterioração dos ossos e não por causa de uma queda, como é comum pensar.
A integração de alguns microelementos como cálcio, ácidos graxos, vitamina B12, vitamina D e aminoácidos essenciais é muito eficaz para evitar deficiências nutricionais.
Para os idosos que sofrem de doenças neurodegenerativas, uma dieta equilibrada pode acentuar os efeitos dos medicamentos tomados e até mesmo eliminar o risco de complicações. No caso em que você está sofrendo da doença de Alzheimer, é importante ter substâncias antioxidantes (antocianinas, licopenos, vitamina C e E) presentes em frutas e vegetais para neutralizar os radicais livres produzidos em excesso com a inflamação.
Suplementação vitamínica adequada também é útil para reduzir o risco de desenvolver demência senil. Nas doenças cerebrovasculares, observou-se que o ômega 3 confere um efeito protetor, juntamente com cálcio, potássio e vitamina B6, que regulam a pressão arterial, diminuindo a incidência de acidente vascular cerebral.
Como neutralizar os efeitos do envelhecimento? Adotar uma dieta completa para atender às necessidades do corpo é essencial, mas pode ser necessário enriquecê-la com suplementos naturais com alto teor de micronutrientes.
Este é o caso, por exemplo, de suplementos com Moringa oleifera, uma planta que se revela uma panacéia para alcançar as necessidades diárias e reduzir os efeitos da idade avançada.
A Moringa oleifera, na verdade, tem um poder antioxidante muito alto mediado pela presença de flavonóides como a quercitina, que purifica as células do superóxido e limita a produção de óxido nítrico durante a inflamação. Portanto, representa um recurso importante para combater o estresse oxidativo, que geralmente aumenta com a chegada da terceira idade porque o sistema de defesa antioxidante enfraquece.
A Moringa oleifera contém uma quantidade muito elevada de vitaminas e minerais, mais do que em qualquer outra planta natural (vitaminas A, B1, B2, B3, B6, B7, C, D, E e K, 92 nutrientes, 46 antioxidantes, 36 anti-in fl ammers, 18 aminoácidos, 9 aminoácidos essenciais, sais minerais) e é considerado um dos superalimentos mais completos no mundo das plantas.
Na sequência de alguns estudos realizados no sistema nervoso, a capacidade da Moringa oleifera para compensar o déficit de neurotransmissores afetados pela doença de Alzheimer, como a serotonina, dopamina e norepinefrina, que são inativados, resultando em déficits de memória e orientação, foi identificada.
Em relação aos acidentes vasculares cerebrais senis e isquêmicos, patologias ligadas ao estresse oxidativo do organismo, a Moringa oleifera ativa um escudo protetor para o hipocampo, onde residem as funções de memória espacial e navegação espacial. A redução do estresse oxidativo, devido à ação antioxidante efetiva da Moringa oleifera, compensa o desequilíbrio entre a superprodução de espécies reativas de oxigênio (ROS) e a atividade do sistema antioxidante endógeno.
Além disso, a Moringa oleifera é rica em Vitamina B6, que ajuda a promover a síntese da mielina, a proteína que constitui a bainha protetora dos tubos neurais do sistema nervoso, e a produção de serotonina e melatonina pela glândula pineal. A serotonina, além de induzir uma sensação de bem-estar, é responsável pela sensação de saciedade, enquanto a melatonina retarda o envelhecimento, regula o metabolismo e regula o ritmo circadiano.
O envelhecimento é uma fase difícil da vida sob certos aspectos, mas representa o curso natural da existência de todas as pessoas: assumindo um estilo de vida correto, é possível vivê-lo em serenidade .
