A Epifania tira todos os festivais, mas a memória tangível dos excessos alimentares permanece para nós? Ou é simplesmente hora de preparar calmamente nosso corpo para purificar e eliminar a estagnação, acumulação de gorduras localizadas em vista da estação quente?
O momento é absolutamente certo, porque este ano a primavera chega um pouco cedo à luz do fracasso do inverno.
Por isso, é importante considerar o chamado " remise en forme " de múltiplos ângulos, com grande empenho, ciente de que um creme ou chá de ervas não é suficiente, mas a sinergia de vários elementos.
As palavras de ordem para alcançar nosso objetivo devem ser: perseverança, paciência, compromisso com o qual associamos uma dieta equilibrada, movimento físico, um remédio para queima de gordura e alguns remédios fitocosméticos.
Esta mistura de elementos irá nos recompensar pelos esforços para eliminar alguns quilos extras, firmar os músculos, suavizar a pele e, acima de tudo, desintoxicar o corpo . Infelizmente não há atalhos!
Em particular, como naturopata neste artigo, dedico-me a este último aspecto, que na realidade é o primeiro a partir de .... por outro lado, um comercial muitas vezes repete que " para ser belo fora é necessário estar limpo por dentro ".
Portanto, vemos um tríptico de remédios eficazes para desintoxicar e livrar o corpo do excesso de gordura.
Ervas queima gordura: Coleus Forskohlii
A raiz de coleus é conhecida há muito tempo na medicina ayurvédica e é amplamente utilizada principalmente por seus efeitos benéficos no sistema cardiovascular . O ingrediente ativo de interesse fundamental contido nas raízes é o forskolin .
Os efeitos do Coleus são muitos e devem ser levados em grande consideração se for escolhido como um remédio para ajudar com dietas de baixa caloria : é indicado
- para indivíduos que sofrem de hipertensão, porque diminui a pressão, é anti-inflamatório e também atua como antiagregador plaquetário.
- Estimula a produção de hormônios da tireoide de iodo, ajudando a manter o metabolismo eficiente mesmo em condições de mudança de alimentos.
- É capaz de estimular as enzimas responsáveis pela clivagem dos triglicerídeos, favorecendo a redução da massa gorda e o aumento da massa magra.
Coleus funciona bem em sinergia com Garcinia, sobre a qual falamos no próximo parágrafo.
Contra - indicações : este remédio que podemos encontrar no mercado em extrato seco deve ser usado apenas por indivíduos que não sofrem de disfunções da tiróide, de gastrite ou úlceras, porque aumenta os níveis de acidez gástrica; atenção também para aqueles que geralmente têm pressão arterial muito baixa.
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Ervas queimam gordura: Garcinia Cambogia
As cascas da fruta Garcinia fornecem o remédio para queimar gorduras, rico em ácido hidroxicítrico .
Sua ação é expressa pela redução da síntese de ácidos graxos, uma vez que inibe a ação da enzima citratolíase, que tem a função de transformar os excessos de açúcar em gorduras.
Em vez disso , Garcinia promove o acúmulo hepático de glicogênio ; Esse mecanismo envia uma mensagem ao nosso cérebro que é traduzida em uma sensação de saciedade .
O aspecto importante desta planta é a sua capacidade de neutralizar os excessos de colesterol e triglicéridos, proporcionando assim a purificação do nosso sistema circulatório.
Contra - indicações : apesar de não apresentar efeitos colaterais, não é recomendado levá-los a indivíduos diabéticos .
Ervas queimam gordura: a erva-mate
A erva-mate é a bebida tônica por excelência dos povos da América Latina. Na Argentina, no Brasil, o Uruguai é amplamente utilizado e suas propriedades são realizadas em múltiplos níveis no organismo.
É rico em cafeína, vitamina C, proteínas, polifenóis, minerais como cálcio, fósforo, ferro; É por isso que estimula o metabolismo, infunde energia, fortalece o sistema imunológico, melhora o desempenho mental, promove a digestão e a diurese, reduz a sensação de apetite e queima calorias .
Contra - indicações : como com todos os suplementos que trabalham no metabolismo, é importante manter as dosagens indicadas nas embalagens e, sobretudo, não prolongar a ingestão por períodos muito longos, vamos nos limitar a 2 meses, também para evitar a criação de condições de dependência.
A erva-mate pode apresentar efeitos colaterais nos quais é bom suspender a administração como insônia, inquietação, urticária, palpitações.
Mais alguns conselhos
Vamos nos lembrar de beber muito durante o dia. Nós consumimos pelo menos 5 refeições por dia :
- café da manhã para recarregar suas baterias,
- lanche da manhã com frutas ou frutas secas,
- almoço leve à base de carboidratos ou amidos e legumes
- lanche com uma fruta ou vegetais crus,
- jantar baseado em proteínas vegetais e animais e uma sobremesa de chocolate amargo.
Dedicamos meia hora por dia a uma rápida caminhada, isso nos ajudará a eliminar toxinas, não apenas as do nosso corpo, mas também as mentais.
Somente combinando todas essas práticas conseguiremos trazer o resultado para casa.
