Na gravidez, a impossibilidade de tomar substâncias anti-inflamatórias potencialmente prejudiciais ao bebê reduz os remédios naturais para dor nas costas apenas para produtos de uso externo e precauções práticas a serem seguidas. No entanto, algumas curas naturais, como massagem shiatsu, acupuntura e homeopatia podem nos ajudar.

Portanto, a prevenção é a nossa primeira arma para evitar a ocorrência de dor nas costas durante a gravidez, através da adoção de posturas corretas, que minimizam a curvatura da coluna vertebral; também pode ser útil imitar o ganho de peso, seguir uma dieta correta e praticar atividade física regular (caminhar e nadar são muito importantes); dobre os joelhos e não as costas para levantar pesos; não use saltos altos ou sapatos que sejam muito planos como dançarinos.

As causas da dor nas costas na gravidez

A dor nas costas é um problema para muitas gestantes, pois é determinada pelo crescimento da criança e pelo aumento de peso, o que afeta a postura; Em resumo, as costas tendem a se inclinar para a frente, de uma maneira não natural. A área mais afetada é a região lombar, a parte inferior das costas. Toda a carga na coluna muda e as articulações e ligamentos são esmagados. Às vezes, a dor nas costas também pode ser acompanhada de dor pela compressão do nervo ciático que irradia para as nádegas e pernas ( ciática ).

Dor nas costas aparece na gravidez, especialmente no primeiro e terceiro trimestre, devido à posição que o útero ocupa nestes dois períodos. No primeiro trimestre, de fato, o útero aumenta rapidamente e invade todo o espaço da pélvis, pressionando a base da espinha e o cóccix. Mais tarde, quando o útero se eleva e avança, a coluna é menos estimulada. No último quarto, em vez disso, o útero atinge o esterno e também ocupa o espaço posterior, portanto a criança volta a descansar nas vértebras lombares, causando dor nas costas.

Mulheres com tônus ​​muscular fraco, abdominais debilitados e que tiveram gestações anteriores estão mais predispostas. Os riscos aumentam quando a futura mãe, no passado, sofreu acidentes com chicotada, enquanto a situação piora se houver escoliose ou cifose .

Remédios naturais para dor nas costas

Se não for suficiente frequentar um curso de ginástica, ioga ou hidroginástica para mulheres grávidas, os remédios naturais para dor nas costas durante a gravidez incluem, acima de tudo, o uso de substâncias que não são tóxicas para a saúde da criança.

Vários métodos podem ser usados ​​para aliviar a futura mãe. Tratamentos clássicos incluem um tratamento anti-inflamatório para uso externo, se for utilizada fitoterapia, caso contrário, remédios homeopáticos para uso interno, cuja diluição terá que ser acordada com o médico.

Remédios de ervas para dor nas costas durante a gravidez

- pacotes de argila : As propriedades medicinais da argila são numerosas, entre as mais importantes lembramos o poder de absorção de inflamações . É capaz de atuar como um anti-inflamatório na dor de cabeça e nas costas, ciática; em líquidos derramados como flebite, inchaço e abscessos; em entorses, hematomas e equimoses. Para preparar o pacote, coloque 2-3 colheres de sopa de argila em um copo de cerâmica, plástico ou vidro (lembre-se de nunca usar utensílios de metal com argila) e despeje água até formar um creme espesso. Em seguida, aplique a compressa na área dolorida, com uma espessura de cerca de 1 cm, e cubra-a com um pedaço de algodão ou linho. Assim que você sentir que a terra está seca e quente, você deve remover o envoltório e lavar a parte doente com água morna. A argila que foi usada deve ser lançada.

- Sépia é adequado para mulheres com relaxamento muscular, distensão das bandas abdominais e tendinosas e ligamentos enfraquecidos. Também é útil para atenuar o estresse e a fadiga e é particularmente indicado para mães com o físico já experimentado por gestações anteriores;

- Arnica é um valioso aliado para aliviar a dor nas costas causada por trauma ou esforço excessivo . Ele também se transforma em um remédio eficaz para as noites sem dormir sem fim com dor nas costas, acompanhada pela sensação de um colchão duro, a busca contínua de uma posição confortável e dor geral .

- O rhus toxicodendron é um remédio natural para a mãe que se sente "enferrujada" pela manhã, que acorda com uma dor generalizada, mesmo em várias articulações, que melhora com o movimento durante o dia e é frequentemente surpreendida por cólicas dolorosas . Em qualquer caso, você deve informar seu médico antes de tomar qualquer remédio homeopático .

As disciplinas para dor nas costas na gravidez

- Shiatsu : existe um método de shiatsu adaptado às mulheres grávidas . A técnica baseia-se em uma série de pressões delicadas feitas com os dedos nos pontos de acupuntura, que mudam de posição na gestante, porque seu corpo mudou, assim como a "disposição" de alguns órgãos. Na prática, o shiatsu intervém restaurando a direção correta das energias, às quais o feto se adapta rapidamente. Dessa maneira, a criança encontra sua posição mais natural e menos irritante para a futura mãe. O ideal é passar por um ou mais ciclos de dez sessões.

- Quiropraxia : as manipulações quiropráticas são excelentes como um remédio para dor nas costas durante a gravidez, pois visam restabelecer os espaços entre os discos vertebrais, com uma leve massagem do colo do útero ao cóccix. É uma arma ideal que ajuda a aliviar a dor nas costas, reduzindo a dor. Uma série de tratamentos pelo quiroprático também é uma ajuda valiosa para reequilibrar as funções do sistema nervoso, ajudando a reduzir o estresse da futura mãe.