Atividade esportiva

O primeiro passo para manter os vírus e bactérias que causam gripe ou resfriado é ter uma vida ativa: a atividade esportiva é, de fato, um extraordinário energizador para nossas defesas naturais; ciclismo e corrida ou qualquer outra atividade ao ar livre estimula a produção de vitamina D, que fortalece os ossos, mas acima de tudo o sistema imunológico.

Dormir

Outro ponto fundamental é o sono: para que nossas defesas funcionem melhor, devemos dormir pelo menos sete ou oito horas por noite, porque é precisamente quando dormimos que as células imunológicas são produzidas. Se você tiver problemas com insônia, combata-os com esses remédios naturais.

Atividade sexual

Sim, de acordo com um estudo realizado pela Wilkes University of Pennsylvania, existe uma estreita relação entre a atividade sexual e as defesas naturais do corpo contra infecções respiratórias.

Alimentos orgânicos

Você realmente acha que para fortalecer o sistema imunológico você precisa do bom e velho tônico? Uma ajuda parece ser indispensável, porque a dieta, mesmo que rica e variada, nem sempre é capaz de nos fornecer tudo o que precisamos ... a menos que seja orgânica!

Você não está convencido das virtudes da bio? Dê uma olhada nas 5 razões para escolher alimentos orgânicos. Se não podemos ficar sem ajuda, nos concentramos mais em oligoelementos do que em suplementos, que vimos ser ineficazes: zinco, manganês, vitamina C e papaia fermentada.

Você pode aprender mais sobre os benefícios da nutrição orgânica

A importância da água potável

Para aumentar ainda mais as membranas mucosas do nariz e da garganta que não esquecemos são a primeira barreira natural contra os ataques de doenças, é importante beber em abundância: ela serve hidratação constante para as nossas células, mesmo para aqueles imunes.

Falando de água: lembre-se sempre que a água da torneira é boa e sustentável, falamos sobre isso e vamos continuar a repeti-la!

Desde a edição do Yes.Life